Бессонница у мамы с маленьким ребенком: что делать
Не думала я что с маленьким ребёнком у меня будет бессонница
У кого такое было и как с этим справляться?
Я встаю в 10-11 утра , но с 5 утра у меня очень прерывистый сон из за того что ребенок висит на груди
Просыпаюсь очень разбитой и не выспавшийся
Засыпаю в 2 ,3 часа ночи из за бессонницы
Хотя ребенок засыпает в 10 часов ночи и спит до 4-5 утра
Естественно у меня остается 2 часа сна , а потом прерывистый и некачественный сон
И так по кругу
Как бы не уставала и как бы целый день спать не хотела
Ночью ложусь в 12 и все , спать вообще не хочется
Что с этим делать
Комментарии
Не всегда к сожалению получается ложиться так рано (
А очень хотелось бы
Я тоже не сплю
Засыпаю с 2 до 5
Если утром встанет, не повезло, выживаю до сна
Если в 10, то супер
С перерывами на кормешку с мелкой
У меня еще девочка днем если не спит больше 15 минут , мне вообще хана
У вас со стороны ребенка то все хорошо. С 10 часов до 5 утра, это для вас должно быть огромным счастьем ) интересно за ночь ребенок не просыпается вообще? Ну это же очень хорошо
Нет , за ночь не просыпается даже на кормление
В 4,5 утра уже начинает кряхтеть и беру к себе
Она ест и дальше спит
Только проблема в том что она засыпает под грудь и выплевывает во сне , через 5 минут снова плачет ищет грудь и так до 10 утра я сплю хаотично
Если бы не эта бессонница, я бы высыпалась бы
Это распространение явление, потому что организм пытается найти время для себя, так как днем этого времени нет. У меня так около двух месяцев было
Ого, я и не знала что у многих так
Просто обидно, что по сути у меня есть время поспать , а у меня не получается (
@patiii200, да, я читала по ночам) потом все прошло)
Убирайте телефон и ложитесь
Начните пить магний
Что то расслабляющее
Если мылыш с 10 до 5 спит уже отлично
Вот сегодня убрала
Легла в 11 часов
С 11 часов я лежала с закрытыми глазами
Щас психанула и взяла телефон в руки 🥲
На счет магния перестала его пить последнее время, видимо придется снова начать пить
Ложиться нало до 23, а лучше 22, именно в первой половине ночи глубокий сон, а после 5 утра поверхностный. Хотите высыпаться вставайте до 8 и тогда уснете к 22