Продукты для улучшения памяти и концентрации при грудном вскармливании
Как часто на сопровождении по организации грудного вскармливания мамы печалятся, что с рождением детей мы, как будто, становимся глупее — что-то упускаем, забываем. В голове много мыслей и мы, как будто, не успеваем в потоке.
Во-первых, это абсолютно нормально, потому что в центре внимания ребёнок и всё, что с ним связано, поэтому все остальное отходит на второй план!
А между прочим, есть супер продукты, которые отлично питают мозг и, самое главное, все эти продукты можно есть на грудном вскармливании. 🤱🏼
🌰 Грецкие орехи и кешью богаты омега 3, а их переизбыток способствуют снижению кровяного давления, это хорошо как для мозга, так и для сердца 🧡
🥬 Брокколи, шпинат, цветная и белокочанная капуста помогают замедлить возрастное замедление когнитивных способностей, так как богаты антиоксидантами.
☕️ Кофеин, содержащийся в чае и кофе, в темном шоколаде и какао повышает концентрацию внимания.
🐟 Жирная рыба, не только красная, но и сельдь тоже содержит омега 3 жирные кислоты, которые являются основными компонентами мембран нейронов.
🫐 Черника, клюква, красная и черная смородина богаты витамином С, участвующим во всех обменных процессах организма.
#гв_диета #гв #послеродов #восстановление