@psihhhichko 👌

@lizaveta1991 обращайтесь

@psihhhichko 😂😂😂 спасибо, что упростили вышесказанное мной

@lizaveta1991 вас никто не просил, ничего доносить :) У меня свое мнение, у вас свое.

@psihhhichko честно, не знаю, с чего вдруг решила вам в вашу голову что-то донести, бомбануло с "ничего нельзя". вам тоже вкусных завтраков, обедов и ужинов, а никак в анекдоте про Шерлока и овсянку

@lizaveta1991 где же эти врачи? Наверное все возле вас собрались :) Удачи

@psihhhichko большинство врачей нашего поколения, как раз советуют не сидеть на диете, если к этому нет показаний) но видимо это их злой маркетинговый ход, чтобы мы бегали к ним и платили свои денежки)) а я пойду дерзать

@lizaveta1991 да вам никто не запрещает, врачи же идиоты, а вы умные :) Потом у детей аллергия на все, что можно :) Дерзайте

@vessna_v_nas, если бы была хоть какая то реакция,то естественно я бы соблюдала диету!

@nastasia2016, а ч просто прочла список и написала))

@vessna_v_nas, у меня не первый ребёнок!Я прекрасно знаю что водят понемногу.

@sib_belka, спасибо , конечно все индивидуально в любом случае .

@olgun468, я думаю, что тоже особо не зависит, если вы не устраиваете марафон в спортзале каждый день :) в этом случае надо опираться на своё самочувствие, рекомендации гинеколога и тренера. Прямых противопоказаний к тренировках на гв нет!

@sib_belka, очень хорошая статья , а можно ваше мнение о тренировках во время гв ?! Мне кажется одно от другого вообще не зависит ! Может я не права ))

@nnd003, ну набирать и витамины ребёнок в любом случае будет :) есть же детки в атопическим дерматитом, например, когда мама вынуждена сидеть на диете, но ребёнок при этом набирает вес. Все питательные вещества прежде всего идут в молоко. Оно не бывает пустым или бесполезным. Проблема в том, что мамин организм этих веществ лишается. И мама начинает худеть, начинаются проблемы с зубами, волосами и тд и тп. Я уже молчу про то, что вечно голодная мама - это нервная и уставшая мама 😂

@sib_belka я тоже не понимаю этого. мне после родов казалось, что у меня столько сил и я готова горы сворачивать, а через неделю на гречке я просто еле встала с кровати и так и вставала пока есть нормально не начала

@sib_belka, я тоже удивлялась как они хотят чтоб их малыш хорошо набирал или получил витаминов если мамы одну гречку едят ))))

@sib_belka, Значит, скорее всего, просто привыкание.. нужно время.. Спасибо большое!)

@mama_liska, вполне может перерасти месяцам к 6 или к году. Тут только опытным путём. Я сгущенку пару раз ела, у сына щеки красные были. Недавно опять попробовала, причём немало, и реакции уже не было :)

@sib_belka, спасибо большое за Вашу статью!! Можно вопрос? А что, если съел кусочек шоколада - ребёнка высыпало.. Это значит, что у него реакция всегда будет или это просто первая реакция и можно пробовать снова? Он постепенно привыкнет?

@nnd003, @lizaveta1991 да просто сколько можно уже мамам голову забивать этой чушью про строгую диету на гв 🙈 понятно дело, если есть проблемы, и понятно, что надо разумно кушать (не по тонне апельсинов или шоколада), но сидеть на гречке с сухарями - это же издевательство над организмом. Женский организм и так ослаблен после беременности и родов, а тут ещё и есть якобы ничего нельзя 😁🔫

@sib_belka 💪💪💪статья

@sib_belka, познавательно 🙌👍

@psihhhichko ага, а нам тут остальным не то, что плевать, а насрать 😂 верите в мифы "совка", ваше право, коли вам на душе спокойнее, что ваш ребенок от этого здоровее.

@lizaveta1991 нет, мне просто на ребёнка не плевать

@tany1985, почитайте, пожалуйста, статью 🙏🏻 этот список ужасен! Якобы разрешённое там молоко как раз таки первый из аллергенов! А запрещённую кисломолочку наоборот лучше первой вводить. Вот статья: РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

Вынудили вы меня написать этот пост. Я не педиатр, не консультант по грудному вскармливанию, я всего лишь дважды мама, нутрициолог и женский тренер. Я переговорила со многими европейскими педиатрами и консультантами по гв. В этой статье я опишу то, что узнала от специалистов и из немецких научных статей, в чем убедилась на личном опыте. Я буду благодарна, если вы прочитаете внимательно все пункты и этим постом поделитесь с друзьями.

Я не знаю, почему в России культивируются заблуждения и мифы на счет грудного вскармливания и рациона кормящей мамы. Откуда молодые мамы берут совершенно не обоснованную научно информацию о зависимости газообразования у грудничка и питания мамы? Как и в вопросах физической активности во время беременности, в России, к сожалению, до сих пор на дворе 19-й век. Особенно мне нравится, когда мамочки с пеной у рта пытаются убедить профильного специалиста (сейчас я о себе и тренировках во время беременности), что он не прав. А почему не прав? Потому что «тетя Люся сказала».

Дорогие мои кормящие мамочки, запомните раз и навсегда: ГРУДНОЕ МОЛОКО НЕ ВЛИЯЕТ НИ НА КОЛИКИ, НИ НА ГАЗИКИ (что НЕ одно и то же).

Вопреки убеждению большинства молодых матерей и рекомендациям некоторых врачей, грудное вскармливание не требует соблюдения строжайшей диеты со стороны кормящей матери. В Европе вообще нет такого понятия, как «диета кормящей мамы». Я была искренне удивлена, когда намой вопрос, что можно есть в период ГВ (когда я была беременна старшей дочкой), моя патронажная сестра выпучила глаза и спросила, есть ли у меня непереносимость определенных продуктов или пищевая алергия. Тогда я решила, что нужно изучить вопрос внимательнее, и стала искать информацию и консультироваться со специалистами, в том числе и по ГВ (девочки, не пренебрегайте их советами! Это реально очень ценные консультаниы, и если у вас есть проблемы с ГВ, бегите к ним!). Итак, что я узнала (о чем почему-то знают во всем мире, но не в странах постсоветского пространчства):

НУЖНО МНОГО ЕСТЬ

Это миф, как и то, что много есть нужно и во время беременности. Есть нужно не много, а разнообразно! Затраты калорий на ГВ примерно равны 300-400 калориям, все, что вы съедаете выше этой цифры, попадет к вам на бедра, а не в молоко. Рацион кормящей матери должен быть максимально приближен рациону здорового человека, ведущего здоровый образ жизни.

АЛЛЕРГИЯ И ГАЗИКИ У РЕБЕНКА НА ГВ

Во-первых, часто путают два понятия: аллергия и пищевая непереносимость, это разные вещи. В одном случае – это системное заболевание с наследственным фактором, в другом – это следствие неадекватного кормления: слишком частое перекладывание от одной груди к другой, допаивания и докорм. Причину пищевой нетолерантности в виде вздутия живота, изменений характера стула, дизбиоза и дерматитов нужно искать, в первую очередь, в способе кормления грудью, а не в продуктах, употребляемых матерью. В третьем случае аллергия – следствие инфицирования молока матери – это уже не пищевая, а бактериальная аллергия, она не лечится корректированием питания.

Сами по себе продукты питания у матери, которая точно знает, что хорошо их переносит, не могут становиться агрессивным для ребёнка, у продукта просто не существует путей, через которые она станет агрессором в молоке матери. Но негативная реакция матери на продукт не замедлит сказаться в виде пищевой непереносимости у ребёнка.

Факторы, способствующие развитию пищевой сенсибилизации (аллергизации) у детей:

• наследственная предрасположенность;

• желудочно-кишечная патология у матери, ведущая к проницаемости кишечного барьера, в следствии чего пищевые аллергены, циркулирующие в крови матери, попадают через плаценту к ребенку в период его внутриутробного развития

• позднее прикладывание к груди после родов

• докорм смесями в первые дни жизни

• докорм смесями в 2—3-месячном возрасте при подозрении на гиполактию (нехватку молока)

• употребление матерями, склонными к аллергии, высокоаллергенных продуктов в больших количествах (несоблюдение гипосенсибилизирующей диеты)

• немаловажное значение имеет соблюдение отцом будущего ребенка диет, если отец аллерник или склонен к аллергии

• употребление матерью в пищу большого количества консервантов и красителей, сильно раздражающих слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и повышающих всасываемость аллергенных веществ в кровь

• различные продукты питания могут изменять цвет и консистенцию стула ребёнка, если в них есть вещества, способные проникать с кровью в грудное молоко.

К потенциально опасным продуктам по-прежнему относятся алкоголь и кофеин в чрезмерных дозах. Для алкоголя – свыше 1 промилле в день (это 1 бокал вина или 1 бутылка пива). Для кофеина – свыше 200мг в день (это около 2 чашек кофе).

НУЖНО МНОГО ПИТЬ

Повышает ли на самом деле количество вырабатываемого грудного молока чай с молоком? Это один из «любимых» мифов у кормящих мам. Но давайте разберемся, что влияет на количество молока. В организме кормящей женщины молоко образуется не из выпитого молока, а из крови и лимфы под действием гормона пролактина. То есть, количество молока регулируется не количеством жидкости в желудке, а гормонами в гипофизе. Количество последнего, в основном, зависит от того, как часто и правильно сосет кроха и от наличия достаточного числа дневных и ночных кормлений. Следовательно, чай с молоком здесь не участвует. И тем не менее, многим мамам «волшебный напиток», действительно, помог. Как такое возможно? Дело в том, что малыш не может получать достаточно молока из груди просто в процессе сосания. В этом ему помогает гормон окситоцин, который сокращает мышечные клетки вокруг молочной железы и протоков. Это приводит к увеличению выделения (а не выработки) молока из сосков. При этом мамы отмечают распирание, покалывание, потепление в груди и иногда подтекание молока через сосок.

Существует одна хитрость, при раздражении приятно горячим напитком рецепторов языка, усиливается выделение окситоцина. Это и наблюдается при приеме чая с молоком. Но такой же эффект можно получить при питье любой другой жидкости такой же температуры.

Также существует миф о том, что количество употребляемой жидкости влияет на объём выработанного молока. Увеличение количества употребляемой жидкости не влияет на увеличение количества молока. А вот не в меру выпитая жидкость оказывает нагрузку на почки, что является для организма фактором стресса, а любой стресс блокирует вывод гормонов, необходимых для лактации. Получается наоборот – чрезмерное употребление жидкости может привести к снижению выработки молока, как и испытываемая жажда тоже создаёт дискомфорт и мешает расслаблению и блокирует выделение гормонов. Поэтому рационально употреблять такое количество жидкости, которое требует организм и пить столько, сколько хочется, а не через силу, и не ограничивая себя в приёме жидкости.

ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ

В грудном молоке содержится максимальное количество антител ко всем видам агрессивных элементов, которые человек может получить за всю жизнь. Вещества, попадающие через грудное молоко, формируют устойчивую пищевую толерантность – способность усваивать любые продукты. Исключить из рациона какие-то продукты, означает лишить ребёнка возможности формировать свою собственную защиту от вредных факторов окружающей среды, в том числе аллергенов. Исключительная «Антиаллергенная диета» без показаний со стороны матери - прямой путь сделать из ребёнка потенциально подверженного аллергическим реакциям в будущем . Профилактику аллергии может обеспечить исключительное грудное вскармливание до 6 месяцев, а также введение прикорма по принципу педагогического прикорма, когда продукты питания матери, и идущие для прикорма, будут идентичны, организм сможет сам распознавать аллерген и давать на него необходимые антитела. Кормящей маме следует лучше прислушиваться к работе её собственного организм, так называемый атопический дерматит может начинаться у детей, чьи матери сами плохо усваивают какие-то продукты питания, но продолжают употреблять их в пищу.

Основной принцип правильного питания во время грудного вскармливания это как можно меньше ограничений! Чаще всего для здоровья матери и ребенка вредны именно ограничения рациона, а не его разнообразие.

Во время грудного вскармливания нет никакой необходимости соблюдать строгую диету и есть пресную пищу. Напротив, разнообразное питание пойдет на пользу малышу, так как благодаря ему он сможет познакомиться с разными вкусами и запахами (которые переходят в молоко) еще задолго до того, как он научится сам держать ложечку. Благодаря сбалансированному питанию в период кормления грудью вы сможете заложить основу для последующих пищевых предпочтений ребенка. Медицинские исследования показали, что по мере взросления дети отдают предпочтение именно тем продуктам, которые их мама употребляла во время беременности и кормления грудью. С другой стороны, дети, чьи матери во время беременности и кормления грудью соблюдали строгую диету и употребляли в основном пресную пищу, становятся довольно привередливыми в еде и часто отказываются от здоровых продуктов с сильным вкусом и запахом (например, овощи, зелень). Поэтому вы можете воспользоваться периодом грудного вскармливания и построить свой рацион таким образом, чтобы положительно повлиять на будущие вкусы вашего ребенка. Более того, употребляя в период кормления грудью разнообразную пищу, вы поможете вашему ребенку легче перейти на твердую пищу, которая отличается большим разнообразием вкусовых оттенков. Дети, получавшие до 6 месяцев только грудное молоко, как правило, намного легче привыкают к твердой пище, по сравнению с их сверстниками, которые получали искусственные смеси и привыкли к их однообразному вкусу.

С обеими дочками я НЕ соблюдала никакую диету. В моем рационе присутствовали и овощи, и фрукты, и рыба. У нас не было ни колик, ни газиков, ни оров по три часа. Не знаю, повлияло ли мое питание на вкусовые предпочтения Арджуны, но она очень любит овощи в любом виде (в период ГВ я ела много мрокколи, шпината,капусты, огурцов и моркови). 📜 И найдите возможность посмотреть видео, на которые я вам ссылку скинула. Если ответственно подходите к вопросам гв, то изучайте правильную информацию 😉

да ешьте все в пределах разумного, смотрите за реакцией- пошли высыпания, как-то отражается на животике, стуле, то исключайте. не надо есть конечно корейскую морковку с острыми поросячьего ушами - привет, понос у ребенка. придерживайтесь пп по большей части, но и издеваться над собой не надо тоже. сидела я на этом списке роддома и вечно голодная ходила и как следствие ни сил, ни настроения, уставшая и обнимающаяся с косяками, пониженным сахаром и давлением 80)50 . и вообще, одни говорят есть лучше кисломолочные продукты, а не молоко, другие - наоборот. У кого-то на мясо курице аллергия вылазиет, хотя ее можно при гв. @psihhhichko а вы воздухом видимо питаетесь раз вам все нельзя.

Кхм... Первый месяц питалась святым духом и печеньками😂 потом опытным путём пришла к выводу-на колики питание мамы не влияет!!! Постепенно вводила аллергены. За месяц ввела. Никаких проблем не возникло. Колики ушли в 3 месяца. Никаких высыпаний кроме единичной потницы не было.

@nastasia2016, большое спасибо !!!

@vessna_v_nas, а насчёт той же капусты или горохового супа - это предрассудки. Я с роддома их ела :) никаких реакций у ребёнка. Только если у вас самой очень выраженная реакция, тогда и у ребёнка возможно!! будет похожая. Вы посмотрите как заграницей кушают после родов. Никаких ограничений нет. Только в отношении аллергенов. А у нас мамочек все пугают больными животиками от капусты :)

@vessna_v_nas, так я и написала, что потенциальные аллергены вводить аккуратно :)

@vessna_v_nas да они не понимают, что здоровье ребёнка важнее.

@alisha17 правильно, так и нужно делать. ГВ это не приговор же 👍😀

я просто аккуратно вводила новые продукты. Сейчас нам почти 2 месяца и я ем почти все. Колик нет, аллергии нет. Каждый ребенок индивидуален.

@anna_shelepkova в род доме вообще огонь как кормили...то капусту тушеную принесут, то суп гороховый...в итоге сидела на воде)))

@sib_belka у меня нет аллергии на орехи. Когда дочку родила свекровь посоветовала для лактации съедать грецкие орехи (по 2-3 половинки). У дочери сразу на щеках прыщики появились, перестала есть орехи. Так, что у ребенка может быть реакция на то, что у вас никогда не было ✌

@vessna_v_nas, повторю ещё раз, что все дети разные, у меня не аллергики инв данные фрукты ни как! не реагировали. Я их не килограммами сразу есть начинала, а по-немногу, как и все продукты при гв.

@sutkinauliya нельзя потому, что молоко приобретает свойства тех продуктов, что вы едите: яблоки, виноград, свекла, капуста, курага - вызывают брожение в кишках, вздутие, послабление стула. Бананы, помидоры, цитрусовые, кофе, шоколад, орехи, мёд - самые распространенные аллергены (не факт, конечно, что реакция будет у ребенка) и т.п. Дело сугубо каждого, проверять на ребенке свои гастрономические пристрастия или нет. Кушать можно всё, но начинать по чуть-чуть вводить "запрещенные" продукты, следить за реакцией ребенка. А то я часто вижу на улице, в поликлинике деток с жутким диатезом и довольных мамочек, что они всё едят 🐙 ГВ это ответственность. @psihhhichko @katya__temina @nastasia2016

Половиной продуктов которые в списке кормили в роддоме

@ksuuu999, по разному детки реагируют всё же видимо, яблоки можно запекать ещё. У меня никто из троих на яблоки не реагировал

@sutkinauliya нам тоже в роддоме сказали что яблоки и бананы можно,а на полдник в род доме давали яблоки,я поела,ребенок часов 8 кричал,и ножки поджимал,педиатр пришёл и сказал не вкоем случае нельзя

Странно что яблоки бананы нельзя 🤔 нам наоборот говорили в роддоме, что это первые фрукты, которые можно

В роддоме бредовые списки :) запрещены только те продукты, на которые у вас аллергия может вылезти :) ну и потенциальные аллергены для ребенка аккуратно вводить. Вот посмотрите: ссылка Ну и дальше там ещё несколько видео найдёте

@katya__temina, да ради Бога, кушайте;) просто девушка спросила- у меня был, я скинула

@nastasia2016, я почти все что есть в запрещённых ем

Нельзя все. Сами детям здоровье портите и другим советуете. В роддоме дадут список.

Всё можно, но аккуратно с аллергенами, их необходимо вводить по чуть-чуть

Я все ела. в умеренным количествах.. даже абрикосы...Правда малыш часто в туалет начинал ходить. ..

Запрещенных?) если у вас есть в семье пищевые аллергики,то нельзя эти аллергены сразу) а так-можно всё)только вот ягоды,помидоры и экзотические фрукты я сразу не ела-боялась))