Как справиться с перееданием и похудеть на 21 кг
Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на 21 кг:
№23. Переедание — не про еду. Это момент, когда ты пытаешься заткнуть боль, усталость или пустоту тем, что лежит на тарелке. Но еда никогда не насытит голод внутри. Настоящее насыщение приходит, когда ты наконец позволяешь себе чувствовать, а не заедать.
Ксения·
Так. И чем ее затыкать тогда предлагают?)
Нубибат··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Для начала стоит понять что за пустота, про что это для вас, как образовалась, потому уже подобрать способы закрыть потребности без еды 🙏