Мудрость принятия: как направить энергию на настоящее, а не прошлое

«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».

Это любимая цитата моего мужа. И речь здесь совсем не о деньгах, а о философии жизни, которую я каждый день вижу в своем кабинете.

Иногда на приеме я слышу, как пациенты отдают огромное количество душевных сил и внимания событиям, на которые мы уже не можем повлиять. Например, на генетическую предрасположенность к депрессии, которую передали родители. Или на травмирующие обстоятельства в прошлом. И весь фокус внимания застревает там, в прошлом, в поиске причины «почему я такой?».

В то время как главный вопрос для выздоровления звучит иначе: «Да, это со мной случилось. Как мне теперь восстановиться и идти дальше?»

Я всегда мягко говорю: я могу помочь вам с ментальным здоровьем сейчас. Я могу дать инструменты, чтобы справляться с тревогой, поднять настроение, вернуть сон. Но я не могу повернуть время вспять и изменить прошлое. Хотя, признаюсь, иногда мне этого ужасно хочется.

В этом и есть та самая мудрость из цитаты — направить свою энергию не на борьбу с ветряными мельницами прошлого, а на то, чтобы построить максимально прочный и счастливый фундамент для своего настоящего и будущего.