Почему не работают техники психологии при решении проблем

"Слушаю подкасты, читаю книги по психологии, пользуюсь техниками. Не могу решить свои загоны. Что я делаю не так?"

Этот искренний вопрос очень созвучен тому, с чем к психологу приходят многие клиенты.

И все они люди думающие, и действительно готовые решать возникшие в их жизни проблемы.

Вы уже делаете очень многое - это говорит о вашей готовности к работе и стремлении к изменениям.

Но бывает так, что знания вроде есть, инструменты в руках, а желаемых перемен не происходит. И это не обязательно значит, что вы делаете что-то "не так".

Возможно это указывает на то, что проблема лежит не на поверхности, а глубже - в тех слоях психики, куда самостоятельно заглянуть очень сложно.

Представьте, что в комнате внезапно погас свет.

Вы можете просто заменить лампочку, и если дело в том, что предыдущая лампочка перегорела, то это сработает😊

Но если свет погас из-за проблем с проводкой, то замена лампочек вам не поможет🤷‍♀

И для решения проблемы нужен электрик, который сможет найти причину и помочь устранить её☝️

Тот же подход работает и здесь.

И если ваши "загоны" связаны с устоявшимися жизненными сценариями, глубинными убеждениями или последствиями травмирующего опыта, то собственный взгляд часто оказывается ограниченным настолько, что даже, как в известной пословице, бревно в глазу остаётся незамеченным.

Поэтому, если вы замечаете, что, несмотря на все усилия, долгое время ходите по кругу,

если проблемы всерьёз влияют на сон, отношения или работу,

если вы чувствуете нарастающую тревогу или опустошенность - пожалуйста, отнеситесь к этому как к важному сигналу о том, что вам нужна поддержка извне.

Обращение за профессиональной поддержкой в такой момент не слабость, а забота о себе.

Терапия - возможность грамотной диагностики "проводки" и понимания причин, которые стоят за этими "загонами"?

Какие схемы мышления и поведения их подпитывают?

Вы уже проделали большую часть пути самостоятельно. Возможно, сейчас самое время пройти оставшийся отрезок не в одиночку.