Можно ли похудеть на беговой дорожке при малоподвижности
Девочки, как думаете.. я почти не выхожу из квартиры, по причине болезни и начала набирать вес, если куплю беговую дорожку, чтобы просто ходить, она подойдёт? Или на ней только бегать лучше? Может ли она заменить полноценные прогулки?
Вероника·
Мама дочки (2 года)
Может степпер? Он меньше места занимает
Марина Астахова··
Мама дочки (7 лет)
А он удобный? Мне бы что-нибудь с ручками, нужно на что-то опираться.
Лис·
Мама сына (3 года)
Пойдет
Ходьба один из основных способов похудеть
Виктория ·
Мама сына (2 года)
Да, можно
Виктория ·
Мама сына (2 года)
Лучше дорожку а не степпер
Марина Астахова··
Мама дочки (7 лет)
А почему лучше дорожку?
Виктория ··
Мама сына (2 года)
по ней можно ходить, а не вверх вниз как на степпере
Рамиля·
Мама двоих (младенец)
Ходила по ней ,ставила наклон . Худела
Марина Астахова··
Мама дочки (7 лет)
Как часто занимались, сколько часов в день?)
перс··
Мама сына (3 года)
Посоветуйте фирму, и если есть ссылку 🫶
Рамиля··
Мама двоих (младенец)
я.ходила в зал , по часу ходила ,3 раза в день .
Розалия·
У всех знакомых тренажеры, рано или поздно превращаются в вешалку для одежды🤔
Сам по себе тренажер отличный, но поможет только сила воли 🤷♀️
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
ВОЗ определяет физическую активность как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, требующее расхода энергии. Физическая активность относится ко всем движениям, включая движения во время отдыха, для передвижения по местам и обратно или как часть работы или домашних дел человека. По рекомендациям этой же организации, достаточно 300 мин низкоинтенсивной физ.активности, или 150 мин в неделю среднеинтенсивной, или 75 мин высокоинтенсивной. Т.е. ходьба на дорожке вполне годится для увеличения физической активности низкой интенсивности. Если сравнивать с прогулками на свежем воздухе, конечно, прогулки будут впереди, но тут уж выбираем лучшее из доступного. Если прогулки не доступны, то дорожка - лучшее из доступного. Результат будет зависеть от питания. Если есть дефицит калорий рациона - вес снижается, эукалораж - стоит на месте, профицит - вес растет.