Как справиться со страхом перед вторыми родами: советы мам
Привет всем!
Ужасно боюсь вторых родов , как наступает вечер сразу какая то паника , страшно спать , не знаю как справляться с этим, может кто посоветует проверенного психолога и вообще как облегчить свою нервную систему на этот счет? 🥺🙈 #первыйпост
Комментарии
Да никак наверно))
Родите нормально, не переживайте)
Что именно у вас вызывает страх? Предстоящая боль, двойное материнство, страх незапланированных последствий?
@dokukinaanasta, и как давно появился страх? Как узнали о беременности или присутствовал сразу после рождения первенца?
@polly_pinch, у меня 21 неделя щас
После первенца, когда узнала что беременна второй раз вообще была паника и мысли об аборте только из за страха 😭
@dokukinaanasta, у вас вторичная токофобия, данная фобия относится к интенсивной форме тревожности, необходимо вести хотя бы онлайн созвоны с психологом, а также медикаментозное поддержание (валерьяна в таблетках, магний б6), не пугайтесь самое главное, это всего лишь страх с которым нужно бороться!
Все можно вытерпеть))
Я вот больше всего боюсь что вдруг я не выдержу , с чем то станет плохо сердце сосуды голова и я умру 🙈
Я себя переключала. Просто как понимала что увязаю в страхах, искала то, на что могу переключить мозг целиком. Фильм, деятельность, музыка, молитва не суть.
Если ты умом понимаешь, что шансы на то что ужас будет воплощён в жизнь минимальны, но тебя все равно кроет, а таблетки антидепрессантов нельзя, то все что остаётся - волевое переключение внимания.