Как тишина влияет на гормональную систему и здоровье мамы

Когда вы в последний раз просто сидели в тишине?

Иногда тишина лечит лучше, чем препараты. 🌿

Когда мы всё время на связи, в окружении людей, заняты делами по работе, дому, мозг не успевает “переключиться” в режим восстановления и перегружается.

Вслед за этим страдает гормональная система, нарушается сон, усиливается или наоборот пропадает аппетит.

💡 5 минут тишины в день снижают уровень кортизола - просто посидите без телефона, без музыки, без книги, наедине с собой и глубоко спокойно подышите.

Такая практика - самая настоящая «гормональная» профилактика!

💬 Попробуйте сегодня - и расскажите, получилось ли почувствовать разницу.