urazaeva1989.ru
Наталья ·Мама сына (2 года)
Что готовить для быстрого похудения: меню на 3 недели
Девочки кто худеет самостоятельно,что готовите себе, что-то реальное, быстрое,3 недели на диете,вес изначальный не знаю🥴, сейчас 80,как же хочется похудеть побыстрее)))))убрала мучное,жирное,жареное,сладости
Всегда в холодильнике есть яйца варенце в крутую, мешочек и всмятку)) творожная масса взбитая из нежирного творога, молока и сахарозаменителя, замеченная и отварная курица очень часто, кальмары просто вареные, рыба просто замеченная в мульте, овощи разные, фрукты..,
Крупы и мучное впринуипе не ем🤷♀️
А так можно все есть в принципе - главное в кбжу укладываться, вы же считаете ккал?
«Побыстрее» не получится - чтобы ушел 1 кг жира - это надо «недоесть» почти 8000 ккал, т.е. если вы в день «недоедаете» ккал 300-400 это 20 дней 🤷♀️, с если больше дефицит - там уже мышцы будут тоже уходить…