Как похудеть после родов: советы мам и группы поддержки

Не есть

Вы должны настроиться психологически, без этого вообще никак 😄 и подсчет калорий

У меня вообще биполярка с этим похудением 😂😂 то я кажусь себе ваууу какая фигура прям сочная , а потом через время «оооо боже что за жирдяй, как вообще можно ходить с таким жиром» 😆🤪

Вообще у меня зимой получилось похудеть , сейчас не могу собраться. Помню зимой прям такой момент был все такие красивые стройные и я стояла рядом отдышка , тяжело ходить , тяжелая , грузная тетка. Прям как отрезало от еды плюс хотелось питаться правильно 👍🏻

Постарайтесь для начало отказаться от сахара , газировки , мучного. Перейти на дробное питание , вообще не есть тоже не хорошо. Кето диету попробуйте . Минимизировать прием пищи и ходьба как минимум 10т шагов , или танцевать дома как угорелая до сильного пота😁.

Я плавно начала худеть , не с истерической мукой и для меня 2-3 кг в месяц отличный результат . Не во вред организму

@zarinazo весы есть уже успех считайте ✊🏻 скачайте себе программу fat secret, и туда вбейте свои параметры (рост, вес), активность (малоподвижный образ жизни, сидячий, активный и тд), программа сама посчитает вам калораж, далее пишете в чат жипити, что кушать на такой то калораж например 1600ккал, он вам составит меню на неделю и вуаля, закупаете продукты готовите и кушаете строго на свой калораж)

Интервальное голодание хорошо помогает, 16/8 потом 18/4