Как справиться с тревожностью мамы: советы психологов

Итак, я гипер тревожный тип мам, постоянно сижу и напридумываю себе сюжеты, а что если… и так до панической атаки, страшно что с девочками что-то может случится, я прям как коршун над ними, к кому обратиться? Это не нормально, я сама это понимаю, я не хочу чтобы дети потом боялись со мной что-то обсуждать из за моих панических страхов🫤

Раньше отвлекала себя картинами по номерам, сейчас же не помогают, сижу рисую, слушаю музыку и начинается..