Интервальное голодание для женщин: схемы питания и результаты
Девочки на интервальном голодании, поделитесь своими схемами питания, со скольких едите и до каких, как долго на нем, какие результаты?)
Комментарии
Я худела на иг за 3.5 мес с 60 до 50кг, держался долго вес. После родов набрала опять. Сегодня вот первый день как я снова на иг, мне надо теперь 15 кг скинуть🥲 ем с 11.00 до 19.00 часов строго 2 раза в день, без перекусов, в остальное время только вода, исключила мучное, сладкое, ну и всю остальную дрянь, пп короче.
Ела в 4 и 8 скинула 5 кг, вес остановился , теперь ем только в 8-10
Сейчас конечно уже сложнее т.к. маленькая дочь и она каждый раз соблазняет 😅
Я до беременности худела на 10 кг, и ела каждые 2.5-3 часа планировала прям как буду есть, то есть завтрак полноценный, потом перекус, обед и тд и после 18:00 я уже не могла есть, сладкое исключала, максимум могла позволить раз в неделю маленькую шоколадку чтобы совсем не было плохо 😅 либо делала ппшные находила рецепты или в магазинах покупала. Растягивала их на 2-3 дня, за раз нельзя это большая норма ккал. Я их особо не считала, но смотрела тоже чтобы не перебрать с одного продукта. И примерно выходила за день 3-4 раза ела
Купила виброплатформу, ничего на ней не делаю, просто трясусь стоя 🤣 3 раза в день по 10 минут =минус 3 кг за 2 недели
Самое главное: вам интервальное голодание врач одобрил? Если нет, то не рискуйте. Так можно без желчного остаться
Ого, а какой врач его должен одобрить ?
Впервые слышу что нужно у врача добро брать)
Я могу есть один раз в день и набирать вес 😂😂😂 Только дефицит ккал поможет
@eccatrrinna, я вообще против похуделок, если женщине нравится и она хорошо чувствует себя в своем весе, ну понятно, что не 150 кг😁
А так может гормональное что-то? Тут надо комплексно , питание+ занятия + смотреть гормоны
@veroniika., да я устала как-то худеть, 14 лет в этой канители. Сейчас к психологу пошла, потому что загнала свою психику, постоянно думаю только о еде и какая я жирная
@eccatrrinna, если устали , значит плюньте и разотрите. Главное самой себе нравится 🙏🏻
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.