Интервальное голодание для женщин: схемы питания и результаты

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

Я худела на иг за 3.5 мес с 60 до 50кг, держался долго вес. После родов набрала опять. Сегодня вот первый день как я снова на иг, мне надо теперь 15 кг скинуть🥲 ем с 11.00 до 19.00 часов строго 2 раза в день, без перекусов, в остальное время только вода, исключила мучное, сладкое, ну и всю остальную дрянь, пп короче.

Ела в 4 и 8 скинула 5 кг, вес остановился , теперь ем только в 8-10

Сейчас конечно уже сложнее т.к. маленькая дочь и она каждый раз соблазняет 😅

Я до беременности худела на 10 кг, и ела каждые 2.5-3 часа планировала прям как буду есть, то есть завтрак полноценный, потом перекус, обед и тд и после 18:00 я уже не могла есть, сладкое исключала, максимум могла позволить раз в неделю маленькую шоколадку чтобы совсем не было плохо 😅 либо делала ппшные находила рецепты или в магазинах покупала. Растягивала их на 2-3 дня, за раз нельзя это большая норма ккал. Я их особо не считала, но смотрела тоже чтобы не перебрать с одного продукта. И примерно выходила за день 3-4 раза ела

Купила виброплатформу, ничего на ней не делаю, просто трясусь стоя 🤣 3 раза в день по 10 минут =минус 3 кг за 2 недели

Самое главное: вам интервальное голодание врач одобрил? Если нет, то не рискуйте. Так можно без желчного остаться

Я могу есть один раз в день и набирать вес 😂😂😂 Только дефицит ккал поможет