Интервальное голодание и дефицит калорий для похудения
Дувы мне нужна пояснительная бригада и советы по теме стройнения🙏
Вот скажите, я правильно понимаю что при интервальном голодании нужно все равно питаться с дефицитом каллорий , да?
А если просто вести дефицит каллорий , тот же эффект будет?
Смысл тогда интервального голодания вообще🤷
Как вообще лучше стройнеть в питании, как не быть постоянно голодной?) 🙈🤣
Комментарии
Попробуйте больше белка добавлять
От него сытой будете подольше
Я сегодня начала интервальное)) не считаю калории, пью пиколинат хрома для притупления чувства голода.
Кушать больше белка и овощей, пить воду. Убирать перекусы.
Интервальное голодание подходит только абсолютно здоровым людям без дефицитов витамин и неполадок в работе печени, желчного и поджелудочной как минимум
Все верно! У меня на интервальном начались боли в желудке
ссылка вот я на марафон записалась, первое видео сегодня было, что то про диеты , я еще не смотрела
Я при интервальном 16/8 не соблюдала дефицит точно. Потому что ела продукты очень калорийные. И худела. Знаю, кто сидит на дефиците и не скинул ни грамма. Тут зависит от организма
Благодарю, ну вот я за неделю с лифицитом, 200 гр скинула, а сестра по 200 гр, ежедневно скидывала.
@alenakrupnova, я вообще на интервальном очень хорошо скидываю. Ела с 14 до 22, мне так удобно, так как завтраки не люблю
Есть побольше овощей и белка
Да смысл в калориях общих а не в голодании
Будете голодать долго не продержитесь
Вот я прожто и думаю, что могу сорваться(
Благодарю
Поняла, но этот вариант мне не подходит.