Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Интервальное голодание и дефицит калорий для похудения

Дувы мне нужна пояснительная бригада и советы по теме стройнения🙏

Вот скажите, я правильно понимаю что при интервальном голодании нужно все равно питаться с дефицитом каллорий , да?

А если просто вести дефицит каллорий , тот же эффект будет?

Смысл тогда интервального голодания вообще🤷

Как вообще лучше стройнеть в питании, как не быть постоянно голодной?) 🙈🤣

Похудение после родов Интервальное голодание Питание для мам

Я при интервальном 16/8 не соблюдала дефицит точно. Потому что ела продукты очень калорийные. И худела. Знаю, кто сидит на дефиците и не скинул ни грамма. Тут зависит от организма

Алёна 21.10.2025

Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Благодарю, ну вот я за неделю с лифицитом, 200 гр скинула, а сестра по 200 гр, ежедневно скидывала.

Иии21.10.2025

я вообще на интервальном очень хорошо скидываю. Ела с 14 до 22, мне так удобно, так как завтраки не люблю

светлана21.10.2025

Мама четверых детей

https://vkvideo.ru/video-148320189_456241969?list=ln-HCNdYV0382jjxaBrVK&t=1m24s вот я на марафон записалась, первое видео сегодня было, что то про диеты , я еще не смотрела

Светлана | Семья | Нутрициология 21.10.2025

Мама дочки (3 года)

Кушать больше белка и овощей, пить воду. Убирать перекусы.

Интервальное голодание подходит только абсолютно здоровым людям без дефицитов витамин и неполадок в работе печени, желчного и поджелудочной как минимум