Бессонница у мамы: что делать, когда не можешь уснуть совсем
Бессонница....
У кого так было? Уснуть не могу от слова совсем! Ни рядом с ребёнком, ни с мужем, наушники, спокойная музыка, не помогает!!!
Смотришь каждые 15 мин на часы и злишься что ты не спишь. Напряжение во всех мышцах тела. Расслабить нереально. Сердце бьется бешено при этом. Пью магний, глицин не помогает. Что делать? У кого так было? Так и с ума сойти можно
Настя·
Мама сына (1 год)
Все наладится скоро!
У вас перегул, проще говоря
Нервная система офигевает
Пробуйте расслабиться перед сном, попейте черный чай, примите душ , не сидите в телефоне, а почитайте
Настя··
Мама сына (1 год)
@tasta5528, посоветую расслабиться, но знаю что сложно)
Настя··
Мама сына (1 год)
@tasta5528, а в 2 месяца еще по часам кормите? Да пусть спит) по требованию же можно уже кормить
Юлия··
Мама дочки-младенца
по требованию! Но требует всегда по разному. То в 2 часа то в 4 часа
Аня·
У меня такое было (((. Не спала 2 дня. Потом купила тенотен я была на гв и стала спать. Были пол года у сына бессонных ночей. И я была вымотана от слова совсем. И у меня тоже были перегул
Со временем все пришло в норму
Ирина·
Мама сына (2 года)
Убирает телефон из спальни, за час до сна никаких экранов, можно книгу. И подышите "квадратом" 1234 вдох, 1234 задержка, 1234 выдох, 1234 задержка. Хорошо помогает мысли отпустить
Елена·
Мама дочки (1 год)
До сих пор так, не могу уснуть, чувствую усталость, лежу часами, не могу выключить мозг
Дарья·
Мама сына-младенца
Ох, как знакомо ((( пила магний и глицин, прогулка перед сном … не помогали (
Прошло как то само мне кажется, но переодически бывает всё равно (
Еще есть такие способы -
Мне помогает 2 вида видео из ютюба:
1. Музыка для расслабления и восстановления, там их куча. Или
2. Слушаю аудио рассказы страшные 😂😂😂одной писательницы
sova🦉·
До сих пор так бывает. Иногда пью перед сном успокоительные