Правда о хлебе и картофеле в детском питании
Напоминание 18
«Хлеб и картофель - это не зло, а отличный вариант длинных углеводов»
А углеводы - это источник глюкозы (основного энергетического ресурса нашего организма).
Поэтому включайте и эти продукты в рацион.
Ещё больше о питании детей тут - ссылка
#месяцнапоминаний от детского эндокринолог
Комментарии
Картофель для взрослых даже не зло! Приготовленный только не в куче масла
Я взрослая женщина, но без хлеб и картошки не смогу жить🙃
Длинных? Почему тогда при гсд запрещены? 🧐
У них высокий ГИ, поэтому их могут рекомендовать ограничивать при ГСД
Их не запрещают, а ограничивают количество. У меня был ГСД. Я их исключила. Мне эндокринолог объяснила, что есть надо, но типа столовой ложке (порцию уже точно не помню).
При ГСД разрешен в ограниченном количестве хлеб (определенное количество) и картофель в оочень малом количестве, отваренном до полуготовности. У меня тоже был гсд. Картофель крайне редко ела, он очень летучий, а хлеб Дарницкий спокойно кушала..
Тренер по Лфк нам сказала исключить хлеб макароны и картофель 🥺 у моей дочки лишний вес
И это неверные рекомендации
Они (длинные углеводы) очень важны для ребенка и могут составлять до 25% рациона.
Но также помнить, что это и крупы, и макароны, и хлеб, и картофель.
Важно разнообразие
@dr_alesja, надеюсь хоть как спец по лфк она хороший. Спасибо! 🌸
@sunnny_38, думаю, что как раз в связи с тем, что она специалист по лфк, а не диетолог/эндокринолог, она дает такие рекомендации
В своей области, вероятнее всего, она спец
Ну только ж не весь хлеб, а с добавлением цельнозерновой муки.
Обычный белых не несет пользы и долгих углеводов