Как начать бегать?
Что посмотреть на Ютубе?
слышала только поверхностно что-то про пульс. Техника ж должна быть правильная, чтоб суставы не развалились.
Я вообще в этом ничего не понимаю, никогда с бегом не дружила
АнастасияМама сына (4 года)
@tanya_gri это всё с тренером(
Ищу что-то такое, где я проснулась в 5 утра, позанималась и понеслась работать...
Я прекрасно понимаю, что с дуру можно много себе чего "заработать". А мениск у меня знакомая вообще на ровном месте порвала, в караоке пошла 😁
ТатьянаМама сына (4 года)
@migelya так йога и пилатес дома по видео легко и без тренера. А скандинавская ходьба тем более. Технику запомнить и ходи себе на здоровье)
johnny Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
Бежать не на скорость, а на своем комфорте. Пусть будет почти как шаг, но главное, что бег
Tanya Мама сына (7 лет), беременна (9 нед.)
Ой , бег это так вредно , особенно для суставов , у меня все кто когда -то бегал из знакомых потом мучались с коленями, особенно если не знаешь как правильно , если обувь не правильная и покрытие , на котором бегаешь
МаруМама двоих (4 года, 5 лет)
Подобрать беговые кроссовки, найти специальные беговые упражнения, которые делаются до и после бега, посмотреть технику бега там же (ютьюб, обратиться к тренеру) если есть фитнес браслет - уже хорошо, хотя и не совсем достоверно. Первые разы просто выбегать для постановки техники бега. По 1-2 км. Потом уже начинать.
По поводу пульса, бегать лучше в аэробной пульсовой зоне. Можно интервальный бег, хорошо помогает тоже, и развивает выносливость лучше)
2-3 раза в неделю для новичка оптимально.
Ну вроде все, если будут вопросы спрашивайте))
Serenity·Мама дочки (10 лет)
Вот есть ребята , по субботам бегают -это от кофейни мероприятие. Там проф бегун , я хотела к ним , но пока не дошла. 80 % на низком пульсе бегаю и 20% ускоряюсь , интервалы. Разминка до бега
·1 отметок «Нравится»1·Ответить