Каждую ночь один и тот же квест - как заснуть, если тревога постоянная🙈 нехорошие мысли в голову лезут, уже устала от этого. Даже съездила до своего психотерапевта за рецептом, но таблетки пока не купила🙈 Да и дочь стала по 2 раза ночью просить кушать 🙈 Сделаю смесь под её ор, покормлю, а потом лежу и сон не идет. 😭Может есть у кого-то лайфхаки, как быстро заснуть?
Комментарии
Да, вот, мне тоже выписал, пока ниак не куплю, нужна маленькая упаковка, а не 60 шт, не понятно помогут или нет
Пить пустырник на ночь, магний. Мелатонин.
К таблеткам подключать психолога. Почитайте книгу Лихи про тревогу или Расс Харрис Ловушка счастья.
Здесь только серьезная работа над изменением мышления
Психолога на текущий момент не обязательно, я знаю с чем тревоги связаны
Когда-то в одной книги прочла, что все мысли любые, тянут за собой такие же. Поэтому как только идёт негатив, читаю молитву, а потом представляю красочные узоры, хорошие моменты жизни, исполнение мечт. И всегда помню, подобное притягивает подобное.
Спасибо за совет, в моем случае это не поможет.
Дыхание квадрат, медитации. Если все равно не получается уснуть в течении 30 мин, встать и пойти в др комнату почитать книгу
@daryashabanova, а вы скучную читайте 👌
Мне только таблетки помогают, сильно успокоительные. Психиатр выписывал