Панические атаки постоянные. Я вешаюсь! Я схожу с ума. Господи как тяжело. Я не могу заснуть, меня выкидывает из сна дрожь по телу и дикое сердцебиение. Как себе помочь??? Я уже не могу! Третья ночь ада
Комментарии
Пить магний, пустырник. И проверить организм на дефициты. Нехватка витаминов влияет на психику. У меня например витамин Д3 очень снижен и на этой почве панички бывают
Ой, тут уже тотальный контроль над собой, поверьте , я знаю о чем я говорю, ПА увеличись до 10 раз точно за день , я словно сходила с ума , я начала считать, когда это начиналось, начинала говорить собой , пробовала дыхательную гимнастику , но самое , что мне помогло , когда это начиналось я клала в рот две таблетки глицина и начинала говорить сама собой , внушать себе, что это скоро пройдет и что от этого я не умру , снова и снова делала это , сейчас ПА может случится , но достаточно редко , бывает , что в неделю , в две недели один раз.
Скажите, на сон это отражалось ? Меня трясет при засыпании, выкидывает из сна
@sksjeirisk, я просыпалась каждый час , практически не спала , но сейчас все хорошо, да , иногда бывает, но поверьте , ПА это действительно то, что нужно самому побороть, просто попробуйте
@hdioxoplll, когда на вас кидается эта волна , просто помните и говорите себе , что это временно, что через пару минут это пройдет и все
Магний пейте. Панические атаки научно не доказаны. Так же, как и рпп, сдвг и тд. Это либо переутомление, либо большое количество информации для вас
@sksjeirisk, может тебе сначала к неврологу тогда ?( это очень страшно
Старайся сама бороться
Обращайтесь