Мне надо вакуум делать кажлый день по несколько раз и тренировки,живот большой,диастаз ,хочется убрать ,начинаю и бросаю
Поделитесь лайфхаками как себя заставляете?как в режим выходите,я уже будильники даже ставлю и если утром не сделал-уже лень
Пойдете на курс месячный?
Буду с ноября собирать бесплатную группу, мне нужно обучение отработать в плане построения трен процесса и за обратную связь
У меня тоже диастаз. Я вакуум делаю еще с первого декрета. Как привычка уже, типа такая же как и зубы почистить.
Я делаю только на голодный желудок, вот с кровати встала и несколько подходов: сначала 3 раза втягиваю и держу по 30 секунд. Потом по 3 подхода делаю выталкивание. И 3 подхода волны в разные стороны. Потом иду пить водичку)
У меня кстати тоже диастаз, врач сказал что с моим можно делать все, но без фанатизма. Операция мне не светит, так как маленький. Но у меня год прошел и до сих пор он есть с палец.
Вакуум только в критические дни не делаю.
Я начала тренировки с диастазом. 🤦🏼♀️
Теперь иду на операцию. Диастаз + грыжа по белой линии живота.
Только хирург может его убрать, никакие упражнения не помогут.
Спасибо!Ну пока посижу на плавании на питании,там видно будет ,может ещё гормоны улягутся и все будет не так плохо
Жир на животе сбрасывается только питанием, на этом всё.
Корректируйте питание, худейте и потом зашивать диастаз
Не тратьте время. Диастаз не восстановится тренировками . и похудение не поможет. только хирургическим путем.
Кошмар какой,у меня же там жирок сверху ,может к другому врачу сходить ещё правда…
Сперва надо к хирургу и сделать узи диастаза, потому что вакуумом можно еще хуже сделать
Я была,но узи не сдалала,просто руками посмотрела,говорит рано ещё-худейте и тренировки делайте без прямых упражнений на пресс
Диастаз разве не операбельно только убирается?(
Желаю вам красивой фигурки 🫶🏻🫶🏻
@mary_corn, желаю, чтобы вам помогло. С вакуумом аккуратнее, его не всем можно. Вообще аккуратнее с мышцами пресса. Чтобы живот подтягивался не обязательно прес с утра до вечера накачивать. Достаточно общих силовых тренировок. Подтягиваются руки, спина , подтягивается живот и низ. Качаете попку, подтягиваются и ножки. Все взаимосвязано.
Я очень хорошо приходила в форму с Юлией Кемаевой. Там питание, спорт, тренировки силовые и на тазовое дно, йога.
@ozavolskova, большой?может просто уйдёт не до конца и не будет жить мешать особо и в глаза бросаться
Работа с диастазом начинается от хирурга 🫣 после уже идет подбор упражнений
когда я думала о диастазе и мол у меня он есть 😆 хирург мне сказал правду-то жир…
@ozavolskova, да ладно??я читала что наворот надо,упражнения типа кошечки,ягодичный мостик и я купила курс Усмановой ещё типа послеродовых тренировок
Adelya·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Насколько знаю, с диастазом нельзя делать вакуум
Olen’ka Krylova··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@mary_corn, стоя все упражнения ,но без фанатизма
Мария ··
Мама двоих (младенец)
а что делать то?худеть и в планке стоять боковой?
Мария ··
Мама двоих (младенец)
да ладно??я читала что наворот надо,упражнения типа кошечки,ягодичный мостик и я купила курс Усмановой ещё типа послеродовых тренировок
Olen’ka Krylova··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
С ним вообще ничего нельзя 🚫
Юлия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
У меня тоже диастаз. Я вакуум делаю еще с первого декрета. Как привычка уже, типа такая же как и зубы почистить.
Я делаю только на голодный желудок, вот с кровати встала и несколько подходов: сначала 3 раза втягиваю и держу по 30 секунд. Потом по 3 подхода делаю выталкивание. И 3 подхода волны в разные стороны. Потом иду пить водичку)
У меня кстати тоже диастаз, врач сказал что с моим можно делать все, но без фанатизма. Операция мне не светит, так как маленький. Но у меня год прошел и до сих пор он есть с палец.
Вакуум только в критические дни не делаю.