❗️Выкиньте этот продукт, не раздумывая! 🧈

Многие не задумываются, какие масла используют для приготовления пищи. Но если вы спросите меня, что я никогда не добавлю в еду и исключила из своего рациона без компромиссов — это рафинированные растительные масла 🌻

Что это за масла?

— подсолнечное 🌻

— кукурузное 🌽

— рапсовое 🌱

и другие жидкие масла в пластиковых бутылках, которые так часто встречаются на полках супермаркетов.

Почему стоит отказаться?

— Эти масла проходят жёсткую термообработку, химическую очистку, дезодорацию и отбеливание. В них не остаётся полезных веществ — только жир, который может навредить.

— При нагревании такие масла быстро окисляются, образуя токсичные соединения, связанные с воспалениями и рисками для здоровья.

— Рафинированные масла содержат избыток омега-6 жирных кислот, что негативно влияет на клетки мозга, кожи, печени и гормональный фон.

— Постоянное употребление может провоцировать воспалительные процессы в организме.

Чем заменить?

— масло гхи 🧈

— топлёное сливочное масло 🧈

— масло авокадо 🥑

Заботьтесь о своём здоровье — выбирайте полезные жиры!