Это паническая атака ? Пару дней была на нервах . В стрессе несколько лет . Сижу сегодня и без страха в голове , без каких либо мыслей резко нечем дышать . Вдыхаю , а не вдыхается . Неск секунд было. Я резко встала и отошла в сторону. Была не дома . И все закончилось . Потом весь день слабость . Мутность в голове . Как будто все мышцы болели .
Комментарии
Да. У меня от сильного стресса панические атаки каждый день почти около года были
Да, похоже. Дыхание по квадрату - посмотрите в инете, фокусировка на объектах - ищите 5 различных предметов. Глазами ищите имею ввиду.
Очень даже может быть . Не помню уже как точно начинались, было очень давно . Сейчас обычно она начинается, пару минут и отпускает и всё , состояние обычное после них
Да, скорее всего
В такие минуты экстренно помогает считать от 100 -7, 100-7, 93-7, 86-7 и так далее, ну вообще любые математические примеры не с целыми числами, мозг перенастраивается. И, конечно, прохладный свежий воздух, опять же, чтобы кислород в мозг попал
Если повторится, обращайтесь