Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Дарья Я
Дарья Я
Мама сына (1 год)

Знающие девочки,у меня вопрос !! Я абсолютно не шарю в пп,в злотой пище, я привыкла на завтрак пиццу,перекус чипсами…

post image 1
post image 2

Знающие девочки,у меня вопрос !!

Я абсолютно не шарю в пп,в злотой пище, я привыкла на завтрак пиццу,перекус чипсами запить колой и все в таком духе,около недели уже сижу вроде как на здоровом питании,щас стало полегче,несколько дней записываю все что ем в счетчик калорий,купила кухонные весы считаю все по граммам,за неделю ушло 2,7 кг,я не голодаю,просто убрала мучное,фастфуд фуд,газировки и добавила много зелени и овощей,так вот в чем вопрос ,это нормально по кбжу? Что добавить или наоборот что убрать? Чувствую себя хорошо,только никак не могу заставить себя пить воду ,2-3 стакана это мой максимум

18

Комментарии

ver__vera

rrrМама двоих (4 года, 14 лет)

Обязательно съедайте норму углеводов и белков

даже если не хочется

иначе срывы гарантированы

жиры на 50-55 держите, меньше не желательно

Норма калорий у вас не менее 1500

На счет воды, попробуйте минералку с газом пить, вот ее я выпиваю не меньше 2 литров в день, а обычную воду не могу

Ответить

sanekblond

СашаМама двоих (1 год, 9 лет)

@ver__vera 🤩это круто)

Ответить

salnikova_ddd

Дарья ЯМама сына (1 год)

@ver__vera, у меня вес 78 примерно сейчас, для меня ведь норма углеводы 80 белки 60 и жиры 40-50?

Ответить

ver__vera

rrrМама двоих (4 года, 14 лет)

@salnikova_ddd, у меня углеводы 120гр, белки 100, жиры 50

Мне рассчитывал норму тренер)

думаю у вас углеводов не меньше 140 гр, белки тоже 100 и жиры не меньше 50

Ответить

frglwmn

🍃🍃🍃Мама двоих (1 год, 8 лет)

Вообще ниже 1200-1300 ккал не рекомендуется потреблять, это замедляет метаболизм в том числе

Ответить

frglwmn

🍃🍃🍃Мама двоих (1 год, 8 лет)

стикер

Ответить

salnikova_ddd

Дарья ЯМама сына (1 год)

Ой спасибо

Ответить

sanekblond

СашаМама двоих (1 год, 9 лет)

Белков лучше около 90гр, а вот жиров 50гр женщинам. Меньше, это когда спортсменки сушатся, например)

Если долго будут низкие жиры, то месики пропасть могут)

Ответить

sanekblond

СашаМама двоих (1 год, 9 лет)

@anitamoon007 месячные

Ответить

sanekblond

СашаМама двоих (1 год, 9 лет)

@salnikova_ddd на зожник.ру почитать можно информацию. Если долго дефицит жиров будет, то у женщин цикл может сбиться. А мало белков во первых будут таить мышцы, а не жир, во вторых голодно станет)

Ну это в общих чертах)

Ответить

salnikova_ddd

Дарья ЯМама сына (1 год)

@sanekblond, спасибо большое

Ответить

Что добавить в корзину на 11.11 в Озоне?

Всем добрый вечер)) Такой вопрос, чтобы вы добавили или убрали? Цены ориентировочные)) Добавила пока в корзину в озоне больше половины, 11.11 обещают скидки, думаю заказать)) если будет выгодно)