Знающие девочки,у меня вопрос !!
Я абсолютно не шарю в пп,в злотой пище, я привыкла на завтрак пиццу,перекус чипсами запить колой и все в таком духе,около недели уже сижу вроде как на здоровом питании,щас стало полегче,несколько дней записываю все что ем в счетчик калорий,купила кухонные весы считаю все по граммам,за неделю ушло 2,7 кг,я не голодаю,просто убрала мучное,фастфуд фуд,газировки и добавила много зелени и овощей,так вот в чем вопрос ,это нормально по кбжу? Что добавить или наоборот что убрать? Чувствую себя хорошо,только никак не могу заставить себя пить воду ,2-3 стакана это мой максимум
Комментарии
@ver__vera, у меня вес 78 примерно сейчас, для меня ведь норма углеводы 80 белки 60 и жиры 40-50?
@salnikova_ddd, у меня углеводы 120гр, белки 100, жиры 50
Мне рассчитывал норму тренер)
думаю у вас углеводов не меньше 140 гр, белки тоже 100 и жиры не меньше 50
Вообще ниже 1200-1300 ккал не рекомендуется потреблять, это замедляет метаболизм в том числе
Белков лучше около 90гр, а вот жиров 50гр женщинам. Меньше, это когда спортсменки сушатся, например)
Если долго будут низкие жиры, то месики пропасть могут)
@salnikova_ddd на зожник.ру почитать можно информацию. Если долго дефицит жиров будет, то у женщин цикл может сбиться. А мало белков во первых будут таить мышцы, а не жир, во вторых голодно станет)
Ну это в общих чертах)
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Обязательно съедайте норму углеводов и белков
даже если не хочется
иначе срывы гарантированы
жиры на 50-55 держите, меньше не желательно
Норма калорий у вас не менее 1500
На счет воды, попробуйте минералку с газом пить, вот ее я выпиваю не меньше 2 литров в день, а обычную воду не могу