v_valeria
Валерия·Мама дочки (2 года)
Почему после тренировки нет сил и чувствуешь разбитость
А вот интересно, если после тренировок чувствуешь себя разбитой и это наоборот лишает энергии и сил - значит тренировки слишком интенсивные?
Комментарии
Если до этого не было такой физ нагрузки, то организм может бунтовать. Апатия, усталость, лень, болезненность. Надо преодолеть
Нравится Ответить
Если только начали, то нужно привыкнуть. Я помню с утра в зал схожу раньше на полчаса и знать-не знаю, как потом работать целый день, но втянулась. Эх, на работу бы и в зал)
Ну, нагрузку снизить лишним не будет если тяжело пока.
Нравится Ответить
Поняла, спасибо! Я на групповые начала ходить и там стыдно филонить. Но потом лежу пластом))
Нравится Ответить
@v_valeria ну, да на групповых посложнее будет снижать нагрузку, с другой стороны в этом ничего такого нет)
Нравится Ответить
После тренировки должны быть силы и энергия. Возможно не правильно подобрали нагрузку или присутствуют дефициты, или есть анемия, либо посмотреть в сторону надпочечников.
Главное, выбирайте физ активность, ту которая вам по силам! Чтобы не в ущерб здоровью и поддерживайте себя витаминами и минералами!
Будьте здоровы!