v_valeria
Валерия·Мама дочки (2 года)
Почему после тренировки нет сил и чувствуешь разбитость
А вот интересно, если после тренировок чувствуешь себя разбитой и это наоборот лишает энергии и сил - значит тренировки слишком интенсивные?
16.10.2025
Комментарии
Если до этого не было такой физ нагрузки, то организм может бунтовать. Апатия, усталость, лень, болезненность. Надо преодолеть
16.10.2025 Нравится Ответить
Если только начали, то нужно привыкнуть. Я помню с утра в зал схожу раньше на полчаса и знать-не знаю, как потом работать целый день, но втянулась. Эх, на работу бы и в зал)
Ну, нагрузку снизить лишним не будет если тяжело пока.
16.10.2025 Нравится Ответить
Поняла, спасибо! Я на групповые начала ходить и там стыдно филонить. Но потом лежу пластом))
16.10.2025 Нравится Ответить
@v_valeria ну, да на групповых посложнее будет снижать нагрузку, с другой стороны в этом ничего такого нет)
16.10.2025 Нравится Ответить
После тренировки должны быть силы и энергия. Возможно не правильно подобрали нагрузку или присутствуют дефициты, или есть анемия, либо посмотреть в сторону надпочечников.
Главное, выбирайте физ активность, ту которая вам по силам! Чтобы не в ущерб здоровью и поддерживайте себя витаминами и минералами!
Будьте здоровы!