Как вернуть энергию и силы: личный опыт борьбы с усталостью

В последнее время не хватает энергии, встаю с утра с трудом, на любимую работу иду на морально-волевых☹️. В течении дня раскачиваюсь еще, но понимаю, что это не только осень виновата. Что ж надо взять свое самочувствие в свои 👏.

✏️Начнем с банального- добавим движение, а именно зарядки. вписалась в бесплатный марафон, для групповой поддержки и вперед. Сегодня была первая танцевальная зарядка.

✏️ Еще в планах домашняя еда, без всяких колбас, печенек и тп.🍗 Потому что от собственно приготовленной еды обычно у меня нормальное самочувствие.

✏️Витамины, которые порекомендовали знакомые врачи.

✏️И творчество!

✏️ И конечно котодень/вечер в течении недели.

Были ли у вас периоды когда энергии почти нет? Как меняли ситуацию? Поделитесь опытом.