Достижения юной спортсменки: 4 золота и серебро в копилке
Моя самая титулованная спортсменка сезона ❤️ принесла 4 золотых кубка, и одно серебро в команду, а также медаль тренеру и (по предварительным данным) заработала КМС 🙏🏻
Везем на Россию! Встречай, Москва 🫰🏻 а что было до, в последнем кадре 🫶🏻
Лучший комментарий
Никому не в обиду. Лично моё мнение - ну абсолютно не женское и не привлекательное тело!
Бодибилдинг на любителя видимо...
Комментарии
В этот раз очень гармонично получилось 🤘🏻
@mamaolya12062016, после сушки размер груди стремится к -1. У меня знакомая такие соревнования проходила, и на выступлении в лифе с пушапом была абсолютно плоской! А вот мой тренер на таких соревнованиях прекрасно смотрелась в лифе после маммопластики! Так что, не знаю, что Вам там видно
У нее не было маммопластики, это визуальный эффект от бикини
Умничка, классный результат. Это большой труд, восхищаюсь такими людьми, но именно на соревнованиях участники мне кажутся жутковатыми, когда такие высушенные)
Я смотрю на 3 фото и вижу не просто красивые ноги, а ИДЕАЛЬНЫЕ! 🤩
Какая сила воли. Большая работа проделана. Смотрела как Созоник готовилась. Я бы так не смогла, столько ограничений и жертв, жаль что по другому нельзя добиться результата
Ну «до» она уже знатно подкачена, даже к такому результату чтоб прийти (как до), надо не мало времени) я к тому что это не совсем правильно называть «до»)
А за автозагор тоже что-то засчитывается? Зачем он вообще?
Не люблю моделей бодибилбинга, но тут такая милая, очень красивое лицо, даже при таком напряжении мышц или что это, не знаю, она такая нежная😍💓
Расскажите основные правила сушки, какая была ее жизнь с мая?😍
Именно у Эльвины, так как у нее очень сложная категория:
-4 силовые в неделю. - акробатика - 4 кардио в неделю
Питание четко по БЖУ , максимально простая продуктовая корзина: овощи, мясо, крупы
А за что дают разряды в бодибилдинге? Просто честно не знаю 🙌🏻
Дают только в определенных категориях - Эльвина выступает в акробатическом фитнесе . То есть это не только раунд оценки формы, но и произвольная акробатическая программа. Для поучения разряда нужно, чтобы это было всероссийское соревнование, определенное количество участниц, среди которых также присутствуют участницы с разрядами
@mar_19-19 я про то,что на последнем фото - здоровая девушка без лишнего веса, а не про то что она скинула перед соревнованиями.
@annachalova815viv9, на 4 фото она просто стоит и шикарное женское тело
@annachalova815viv9, конечно все на любителя, но большее уважение заслуживают тела, над которыми усердно работали, упорно трудились!
Очень просто. Мясо , крупы, овощи и тд.
А без сушки возможно так убрать талию?как часто трени?
@myfamilylove, обычное правильное питание)
@alina_nasyrowa, поняла)я думала ,что есть прям диета для талии😂наивная😂
@myfamilylove это было слишком просто 😂
В общем работаем около года, сушка с мая началась
@alina_nasyrowa, почти полгода получается сушилась, огромная сила воли
@annasokolova19082001, да , она умница!
@alina_nasyrowa если не выступать ,а для себя тренироваться, сколько будет стоить?
@zulfiyua, сейчас в нашей студии на Мустая Карима 41 самые оптимальные условия по цене это мини группы 3-4 человека вместе - 11.400 р за 12 занятий.
Можно также начать с занятий онлайн в марафоне . Ноябрьский стартует с 3 ноября - подробности www.alinanasyrowa.ru
Результат 🔥 И Вы, и подопечная проделали большую работу. За какой срок такая трансформация?
В общем работаем вместе около года, сушку начали к осени в мае
@alina_nasyrowa, Оболдеть
, Алина , вы просто охрененный мастер своего дела
Йавахуе