Как добрать белок при ограничениях в питании: советы мам
Девочки ,чем мне добрать белок помогите советом .Не ем яйца ,творог,морепродукты ,рыбу оч редко ,от кисломолочки /молочки потом проблемы с ЖКТ .
В голове только мясоо,ем его конечно ,но все равно маловато
Анастасия·
Мама сына (8 лет), беременна (26 нед.)
Грибы, бобовые
nn·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Безлактозную молочку
Мира·
Мама сына (3 года)
А если сыворочтный протеин в порошке, который пьют в разведенном виде? Вроде спортсмены его используют для закрытия нормы по белку
Марина·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Киноа
Виктория Шалашная·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я покупаю себе экспоненту и йогурты белковые, там по 20-30 гр белка в пачке