Кристина Андреевна 🕊️
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Рецепт низкокалорийного торта на завтрак с КБЖУ

post image 1
post image 2

Мое сегодняшнее утро ☀️#заметкихудеющей

И, как всегда, вкусный завтрак ❤️

Сегодня у меня вкусный тортик 😋Приготовила его вчера вечером .

К нему - яйца, горошек и моя домашняя ветчина (очень вкусная ) + немного легкого сыра.

Как я готовила тортик:

🍌 Размяла 1 банан, добавила 1 яйцо, 30 г муки, ¼ ч. л. разрыхлителя (у меня была сода, погасила лимонным соком) и 10 г какао.

Из теста сделала три коржа - просто выливала по части в силиконовую форму и готовила по 2–3 минуты в микроволновке.

Получились мягкие и пышные коржи 😍

Крем:

Сметана 15% - 85 г

Сахзам

Какао - 5 г

Собрала торт слоями: корж, немного маминой 💓 смородины с дачи, ложка крема, и так три раза.

Убрала на ночь в холодильник - утром торт был нежный, пропитанный и очень вкусный 🥰

На весь тортик вышло КБЖУ: 590 / 20 / 23 / 74

Сегодня съем весь 😋

А если хотите сделать калорийность меньше - замените сметану на греческий йогурт или высокобелковый творог, добавьте конфи зеро или просто свежие ягоды.

Будет больше белка и не менее вкусно 💫

15.10.2025
194

Комментарии

kabardinka
Irinka·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Кристина, расскажи, пожалуйста, как делаешь колбасу. У меня пресная получается, сын отказывается есть😕

15.10.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Тут вот рецепт ссылка

15.10.2025 Нравится Ответить
annmik
Aнна·Мама двоих (8 лет, 12 лет), ждёт третьего

Расскажите как горошек делаете в микроволновке 🙏🙏🙏 покупаете заморозку ?

15.10.2025 Нравится Ответить
life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей

Да замороженный , просто в воде на 3-4 мин ставлю , немного подсаливаю еще )))

15.10.2025 Нравится Ответить