Как справиться с тревогой и решить проблемы: метод мамы

Утро. На меня навалилось много проблем, которые требовали решения. Я чувствую, как под этой тяжестью начинаю проваливаться (хочется разреветься, так как не знаю, как их решать).

Потом я внутренне говорю себе СТОП. «Об этом я подумаю чуть позже, когда улучшу свое настроение». И вот после вкусного завтрака, зарядки, а также когда все домочадцы разошлись по своим делам, я увидела, что проблемы — это задачки, которые решаемы.

Зубная боль у младшего сына — записала к стоматологу. Проблемы со здоровьем у старшего сына — нашла специалиста, у которого возьму консультацию. Проблемы с учебой — штудирую информацию по альтернативному образованию. И так далее.

Напоминаю себе, что важно сначала поддержать себя, а потом браться за дела. Я еще только учусь поддерживать себя и приводить в состояние, когда много сил.