Обед в машине: что купить в Пятёрочке на скорую руку
🚗 Обед вне дома #заметкихудеющей
Сегодня снова ели в машине - день выдался насыщенным, а рядом была только Пятёрочка . Полки почти пустые, времени на выбор тоже немного .
В итоге обед получился простой, но вполне сбалансированный:
🍚 рис
🐟 котлета из трески
🥗 овощи и салат
🍪 печенька + чай
✨ КБЖУ: 751 ккал / Б 30 / Ж 36 / У 80
По калориям вышло мощно 😏 поэтому ужин сегодня будет лёгкий и белковый.
Комментарии
Я всегда по разному , если готовлю только себе , то сырых , если это рецепт - сырые , если к примеру жарю филе куриное на всех , много , не на один день , то выбираю потом куриное запеченное , почему запеченное ( потому что я жарю филе на сковороде без масла )
Если к примеру голени куриные у запеченные , выбираю , голени запеченные и вес голени без кости . Сначала взвешиваю с костью , потом вычитаю вес кости после того как поела .
Макароны , рис и тд всегда в отварном виде , макароны барилла отварные, Макароны Макфа , и тд
Не страшно есть готовую еду? Столько случаев отравлений
Я не травилась никогда , заказываю всегда готовлю еду во вкус вилл , Яндексе , самокате если не успеваю поесть / приготовить , детям тоже бывает заказываю супы , вторые блюда
@life_magical, ну вот со вкус вилл и были истории массовые как раз (
Научите считать калории🙏🏼 Ну вот ем я макароны с куриной ножкой (запекала) и вот как быть. Как правильно считать добрала я или нет Ж Б У
Я думаю вам нужно изначально изучить данную тему , что такое кбжу , как добирать , как составлять себе рацион , как добирать кбжу и тд
Кристина, считаем вес сырых продуктов или готовых ?