Яйцо пашот на завтрак 437 ккал - первый опыт

В магазине «рыбное место» на Гагарина 🌷на вкус тоже была очень хорошей

Наедаетесь ? 🥹там калорий 100-150 наверное . Если не меньше

@zzzzzzz_______, у меня сегодня разгрузочный день , на ужин кофе попила и все на сегодня. Вчера нарушение было)

Семга слабосоленая

@zzzzzzz_______, имела ввиду какой марки

@umk, я купила на Гагарина в магазине «рыбное место» там на развес берёте сколько нужно . Фирму не знаю даже. Это их собственный засол

В этой программе , при регистрации она задаёт вопросы вам и потом по итогу выставляет вам норму калорий

@zzzzzzz_______, 1400 в день

@amirova12, не плохо 👍можете спокойно три раз сытно кушать

Тоже захотела фунчозу 🥲надо будет приготовить на днях 😍

Как считаете калории ?🥲

Я сегодня окончательно с мотивировалась

@mamina07, взвешиваю каждый продукт и ввожу в программу, оно уже само рассчитывает сколько вышло ккал 😄

Идёмте идёмте ❤️будете моей самой старшенькой 😂❤️

@zzzzzzz_______, бонусом внуков еще получите 🤣🤣

@mamina07, в самый раз в 31 бабулей становиться 😂😂😂😂

@indi111, в процентах не помню, инсулин был свыше 35

@indi111, я велась у эндокринолога Ильи Магери, он выстроил мне грамотное лечение, сейчас и не вспомню название препаратов, но инсулин повышает сильно перекусы, поэтому даже если их убрать, он может пойти вниз по цифрам

@merilo_kam, у меня инсулин 13 с копейками,а сахар 5.3,сейчас пытаюсь есть правильную еду и без перекусов ,но вес просто скачет ,я даже не знаю уже что делать

@nashdom, мне кажется за счет смены питания и сброса веса, у меня цикл изменился , еще 5 дней назад должны были пойти и не идут . И все эти дни такой жор и такое состояние «надутости» непонятное 😭поэтому у меня тоже 2 полноценных приема и 2 перекуса .

@qghts, перед КД бывает такое состояние

Еще и пару кг может прибавиться

Отечность может быть

Ну а так тест сделайте на всякий случай 🌚

@nashdom, сделала сделала . Первым делом 🥲😂ненавижу это состояние перед кд

И как успехи ? Мне тоже интересна эта история с 3 раз по 300грамм . Говорят можно есть всееее что угодно . Но если я например съем 300 грамм шоколада )? 1500 ккал за раз .

@qghts, вот насчет все что хочешь есть не знаю , я сомневаюсь что качество тела и кожи будет норм. Я стараюсь правильно питаться без вредных продуктов.

Обьемы вроде уходят хоть и медленно, думаю был бы спорт ушли бы быстрее

@mumtahanna, нет ну это естественно что нужно питаться нормально , добирать белок , есть клетчатку и углеводы . Но при этом если хочется кусок пиццы и он вписывается в суточный калораж - можно .

Если хочется дольку шоколада - можно .

@qghts, я только несколько дней на дефиците поэтому не знаю ,что можно есть что нет .Стараюсь лишнего не кушать

@naida_hijab, вы не кушаете лишнего . Тем более если вы только начинаете - резкий недобор - не хорошо 🌷❤️кушайте спокойно на здоровье сколько влезет, до 1600 калорий 🌷не боясь

@qghts, спасибо 🫶

Спасибо 🥹мне очень приятно что вам интересно

@zuzulya093, ааа , тогда лучше вы вводите сами в ручную ( я чуть чуть в шоке осталось от увиденных цифр

@qghts, да ,я обычно вручную и делаю ,взвешиваю

@zuzulya093, правильно❤️

Спасибо большое ❤️🥹

@good.person, я не покупала ,так пользуюсь.

Дополнительные опции платные

@zuzulya093, скачала я спасибо большое 🤍

@good.person, не за что 🤗

Семга слабосоленая в рыбном месте на развес кусок взяла . Честно очень нравится . Всегда там беру , она не сравнится с теми что в вакууме продаются .

@qghts, как раз думала за рыбкой туда сходить , давно не было рыбки в рационе , надо будет взять попробовать её тоже

@marmeladka83, и у меня так же 🥹я месяц хотела ее и думала надо взять надо взять

Тоже люблю смотреть тарелочки тех, кто на ПП , будем тогда обмениваться 😄

Буду под вашими постам вести отчет )

Мотивации прибавляется,когда ты не одна

@didi2021, я Заааааа. И мне очень интересно .

@ambiii_23, потому что столько хлеба девушки не едят . Нам должно хватать крошечки

@qghts, хлеб только мужикам можно 😆

@ambiii_23 в моем доме тогда я мужик 🤣🤣🤣🤣

@didi2021, а какой у вас лаваш? Темный кажется чем обычный ?

Я тоже на днях готовила, только не обжаривала ничего, а просто как чуду приготовила такие конвертики 😅 очень вкусно было

Так люблю так сваренный желток 🤤

Спасибо большое 🥹❤️

@qghts, вам спасибо,вдохновляете 🤗

@zuzulya093, 🥹🫂🫂🫂