Как выжить с СДВГ взрослому: опыт и советы

Есть тут взрослые СДВГшники? Расскажите как вы выживаете? Получается ли планировать? Выполнять дела планомерно без впадания в прокрастинации или гиперфокус.

Мне так хорошо жилось в декрете. Все по режиму, все ясно и понятно. После декрета вышла на работу, но по некоторым причинам пришлось уволиться. Сейчас у меня собственная швейная мастерская и так сложно все это. В смысле именно с планированием. Каждый день может повернуться совершенно неожиданнымракурсом и вместо того, чтоб кроить запланированый жакет, я срываюсь например за пуговицами. Или клиент, про которого я забыла. Сейчас я в гугл календарь клиентов зарисываю и у меня сигнал за 1 час. Но случалось таеое, что мне напоминалка прилетает, а я в дороге.