Как похудеть и удержать вес после ГВ: личный опыт мамы

завтра я начинаю полноценно худеть;) спорт давно подключен, но недавно я завершила гв, все приливы закончились, слава богу, и можно начинать путь.

моя цель - я сама образца 2021-2024 годов😂😂

начальный вес :74 кг ( первое фото)

второе - мое прекрасное до🙂🥹 69 кг, мой стабильный вес последние несколько лет, но надо понимать, что это вес с преобладанием мышечной массы.

новое «после»надеюсь будет еще лучше.- хочу 60-62 кг. с возрастом начинаешь ценить комфорт и легкость в теле.

мне очень сложно худеть - но если худею, то удержать вес мне сложно. и этот процесс я конечно люблю больше, чем процесс похудения)

пожелайте удачи, чтоли)