Ночные воспоминания обиды 2018 года - как отпустить

Есть одно особое чувство: ты уже лег спать, повсюду тишина, только мягкое мерцание уличных фонарей за окном. И вдруг, словно по щелчку, память возвращает тебя в 2018-й — в тот момент, когда на тебя накричали. Казалось бы, прошло столько лет, но воспоминание пробирает до мурашек, словно случилось всего пару часов назад.

В теле просыпается легкое напряжение, где-то внутри щемит, а мысли, как назло, начинают кружиться — что я тогда почувствовал, что хотел бы сказать, стоило ли переживать? Ты ловишь себя на том же ощущении растерянности, что и тогда, снова проживаешь те эмоции: удивление, обиду, неловкость. А вокруг всё так же тихо, только внутри шумит незабытое, неотпущенное.

Наверное, у каждого есть такие истории-призраки, которые дают о себе знать именно перед сном. И каждый раз ты будто отвечаешь на них по-новому, ищешь в себе силы отпустить, чтобы завтра проснуться чуть свободнее.

Такие ситуации как якорь- держат тебя в прошлом, чтобы их отпустить проще всего это сделать на консультации психолога.