Сытный рацион на 1460 ккал: маффины, салаты, смузи
Сегодняшний рацион вышел на 1460 ккал #заметкихудеющей - получилось сытно несмотря на то что углеводов сегодня немного не добрала (всего 90 г) 😌
А вот жиров вышло чуть больше нормы , ну не удивительно, ведь утро началось с домашних маффинов с беконом и яйцом
Обед был на ходу - в машине, но всё равно вкусный и сбалансированный: заливное из индейки, салатик и смузи.
Ужин - мой белковый салат, который я готовила вчера 💪
Получилось очень сытно и вкусно, даже при умеренной калорийности - люблю, когда питание не превращается в мучение, а остается удовольствием )
Комментарии
Сама делала , утром рецепт выложила
Подскажите, мне чайнику, а где каллоррии считать можно? Подскажите пожалуйста приложение. Прямо всерьёз хочу за это взяться. Мне из за слабого здоровья очень нужно 🙏
@romegi2682 спасибо. Сейчас постараюсь изучить!)))
Там ещё надо отслеживать углеводы и прочее?я думала просто не выходить за коллараж)
@life_magical не правильно поняла, извините)) а как можно попасть в вашу группу?
@mama_rubina, уже нельзя к сожаления , веду их до конца недели и всё
@life_magical, добрый день. А новую будете набирать?
А что за салатик?