schap
Елена·Мама сына (2 года)
Что делать, если заболело колено после бега на дорожке
Подскажите,отходила на дорожке беговой неделю по 30 минут
Заболело колено,что делать как восстанавливаться?что делала не так 😩
10.10.2025
Комментарии
Как ходили, с какой скоростью и наклоном?
Пока что дать восстановиться колену несколько дней, затем начинать снова, постепенно увеличивая, по 20 минут максимально, на небольшой скорости
10.10.2025 Нравится Ответить
Скорость 4,5,последние дни 6
Наклона на моей беговой нету
Спасибо 🙏
Может быть делать какую н разминку
Я начинаю с медленной ходьбы и считаю это за разминку 😅
Может какими кремами можно пользоваться как думаете?типо кетонал?
10.10.2025 Нравится Ответить
Вообще разминка сначала суставная должна быть , но без наклона не должно на колени повлиять