Как справиться с тревогой при беременности после неудачных попыток
О беременности узнала 2 дня назад, и теперь у меня постоянно тревога... Особенно когда читаешь мамлайф. А вдруг внематочная, а вдруг, замершая, а вдруг анэбриония и т.д. 😩 Понимаю, что как суждено, так и будет, надо мыслить позитивно, но понимать одно, а сделать - это другое(( ещё и у мужа в первом браке было 4 неудачных Б. Причина там не известна, в нем или в женщине, но добавляет повода мне для беспокойства (
Как вы справлялись с тревогой ?
Комментарии
До первого скрининга вообще запретила себе сидеть на форумах и читать что-то. Только вера в своего малыша.👌
Я не заходила сюда практически всю беременность со средним, так как была угроза и я прочитала таааакой ужасный пост и как на зло там маму свали как меня, а сынишку как я хотела назвать своего. Просто жуть, я мнительная очень. Потом отпустило, угроза миновала и я пришла✨🤌🏻
Реально, удалите пока что мамлайф))) я периодически удаляю 🤣
Начитаюсь тут всякого и меня крыть начинает 😅 аж до паничек
Особенно, когда в раздел "отношения" захожу. Начитаюсь там о том, как девчонок предают, аж до бесячки... Близко к сердцу принимаю что-то 🤷
Не читайте , пролистывание , не проносите это через себя. Вы не представляете какая у меня была истерика когда я читала это все !!! А еще любят специально что ли поддержать 😏😳 когда спрашивают про таксикоз и грудь 1 день не болеющую , а в ответ пишут это зб все плохо кончилось ! Ну на фига не понимаю 😩😤 . Я пролистывать стала такие посты . У Вас все будет хорошо!!!!!
Перестаньте накручивать себя и выдумывать, для этого есть узи и можно провериться
Ой , тяжело …после потери тем более..
Успокоилась немного когда почувствовала пиночки . Кто-то на узи бегает без конца , чтобы успокоится .
@belinni, спасибо большое! 🥹❤️
А вам легких родов в срок 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Составьте себе план действий: когда на кровь, когда на узи и тд.
А тревожиться себе разрешайте четко по расписанию. Например в день 15 мин в такое то время раз в 2-3 дня, например. Если накатывает тревога в другое время, говорите себе "потревожусь завтра в 13:00". Вот эти 15 мин тревожитесь изо всех сил. Чаще всего к обозначенному времени ваш мозг уже забывает часть причин для тревоги.
Вы таким образом и не загоняете тревогу внутрь, не давая ей выхода. Но и не растягиваете её, тревожась постоянно и бесконечно
Не принимайте неудачи на себя. А сколько хороших исходов существует, почему у вас должно быть плохо?
Да ни как настраивала себя что если суждено то будет все хорошо нет ну ни чего с этим не сделаешь 😟 тоже читала переживала, а потом просто ждала 12 недель и успокоилась. В 9 недель нашла сердце доплером 🙂 так что просто думайте только о хорошем, на узи сходите подтвердите маточную и сердечко и все идите на учет ♥️
Тревога и будет практически всю беременность, делай все от тебя зависящее и верь , я еще молюсь 🙏🏼
Обратитесь к психологу, читайте что то позитивное, медитируйте.
До первого скрининга ничего не читала, не смотрела, доплер не покупала ) только узи, чтобы подтвердить маточную , а потом сб)
Хгч сделала всего два раза ). Помогло, я даже жалею , что потом начала снова все это читать 😂
Гуляла много , расслаблялась, взяла больничный от работы на две недели