Как восстановить горло и режим сна после выходных

Сегодня мы поспали аж до 8.30! Как же я выспалась!

Утром никому никуда не надо. Ева приболела, старшие во 2й смене.

По-хорошему, как консультант по сну, я должна настаивать на том, чтобы все, особенно дети, просыпалась всегда в одно и то же время, чтобы сохранить режим.

Но сегодня я просто мама.

Вчера досняла и домонтировала последние видео для нашей мини-группы "ГРУДЬ-СОН", и голос мой окончательно исчез 😷. А я планировала сегодня декламировать детям стихи об осени в нашем литературном клубе 🍂🍁

Поделитесь рецептом, как быстро восстановить горло, буду благодарна 🙏

Вопросик - позволяете себе поваляться на выходных подольше? Как потом восстанавливаете режим в будни?