Как сохранить психическое здоровье маме: советы и опыт

С праздником, мамс!

Расскажите, что вы уже сделали для сохранения или восстановления своего психического здоровья? Какими были ваши лучшие решения и действия, за что вы себе благодарны?

Поделюсь своими достижениями:

🌱 высыпаюсь

🌱 пью витамины

🌱 встречаюсь с подругами

🌱 поощряю детей быть самостоятельными

🌱 хожу на фитнес

🌱 слежу за питанием

🌱 продолжаю работу с психологом

А главное, хвалю себя даже когда все перечисленное удается сделать на 20%. Потому что отвалить от себя иногда даже важнее, чем выспаться.

Делитесь, что помогает вам. Давайте соберем список идей для тех, кто не знает, с чего начать!