✨ Итог за день #заметкихудеющей
1415 ккал
Б 82 / Ж 53 / У 150
🍳 Завтрак
Сегодня у меня омлет и тартин пшенично-ржаной с любимым сулугуни.
К нему отварной зелёный горошек (беру быстрозамороженный, просто отвариваю в подсоленной воде 3–4 минуты в микроволновке).
А рядом шпинат и авокадо 🥑, сверху немного соли, любимые специи и капелька лимонного сока.
🍉 Перекус
Арбуз - 400 г 😏
🍛 Обед
Плов с говядиной и самый вкусный тульский пряник с яблоком и корицей 🍎
Съела половинку пряника .
🥗 Ужин
Салат с куриным филе, болгарским перцем, кукурузой и греческим йогуртом.
После сладкого и арбуза днем - легкий , но питательный ужин самое то ☺️
Метаболизм супер у вас, я в день сьедаю как у вас завтрак. И все равно жиробас...
@s_premydrostyami, ну значит эта « возможность » выходит на большую калорийность , другого не дано .
В любом случае , те кто питаются на такую меленькую калорийность, будут худыми , если нет дней зажоров , а как правило , если ты пытаешься худеть и очень мало ешь , зажоры есть 100% и часто , от сюда и лишний вес
У вас слишком мало еды. Почитайте литературу : нельзя питаться по 500 ккал в день.
В этом приложении есть блогер Света, которая писала, что при экстренном дефиците (а 500 ккал в день именно он) организм включает режим "паники" и держит воду в организме.
А еще у вас 25 перекусов! 4 раза кофе с конфеткой и пряником и нет не нормального ужина не обеда! А утром вы опять худеете
Не бывает так! Правильно вам написали! Ешьте больше и худейте на здоровье
Пипец, я когда на 2000 ем голодаю вечно
. Я почему-то ем большими порциями иначе не наедаюсь.
Я когда ккал посчитала, мои знакомые в шоке что я в день ем на 2500 всегда.