Спорт вечером после 22:00 для похудения - эффективен ли?
Добрый день !
Пост 3х летней давности, ну что я скажу нифига не сработало так 😆😆😆
Вес 70кг и стоит! Тело решило, что хватит с меня халявы😂
Будет ли эффективным спорт после 21-22 вечера (именно тогда есть время)
А ведь в первую беременность я вообще ничего не делала
Комментарии
@margemom весами взвешивала углеводы, правило тарелки - 25 белки и углеводы, 50 клетчатка, есть каждые 2-2.5 часа. Самочувствие улучшилось на таком питании и голода никогда нет. А на ГВ надо хорошо питаться 😊
Тааак, у меня нет дома весов и поэтому на сколько все плохо я не знаю, но знаю что плохо 😅
😆
Я специально купила весы и теперь смотрю на свой не уходящий вес
Питание это 80℅ успеха, и 20 спорт. Я ушла опять на подсчёт КБЖУ и в итоге каждый день ро 50 гр скидываю. Но я и не делала агрессивное похудение, и даже на чай с печенькой место остаёться)
@margemom, лучше метод тарелки посмотри , в мам лайфе видела девушка хорошо скинула. С ума сойдешь так считать и может начаться РПП
Тоже самое) 4 года ждала когда же, пошла вот в тренажерку, само не уходит😅
Я так же 😀😀😀
Ну и дисциплина помогла, конечно и еда и массаж
В первую бер тоже всё лишнее ушло за месяц, тело было в идеале, даже спорт не понадобился, а сейчас уже всё….🙈
В этот раз тоже живот сильно растянуло. Лишний вес небольшой, но стоял, пока не закрыла рот и не взялась за питание + подключила домашние тренировки по утрам, минут 30-50, и много хожу, то сад, то кружки старшей, то в поликлинику с младшей. Результат на лицо так сказать😀
Попробую с питанием дела наладить
Ем все что не приколочено😂
@margemom, вот тоже самое было, и до сих пор жор нереальный, стараюсь контролировать эти порывы и употреблять больше белка. Ну и сладкое заменила на фрукты и протеиновые батончики
Тоже самое.
Вес встал, до прежнего надо скинуть ~3кг.
Живот большой ещё, хотя по узи всё восстановилось и матка норм размеров.
Всё виноваты дряблые мышцы это 100%
Надо спорт подключать 🫠
3кг это мечта, у меня 12кг стоит !!! Это катастрофа
Терпеть не могу эти физ нагрузки лишние. Их и так в жизни полно, ещё фитнес🙄🤦♀️ я только через питание вес скинула.
@margemom ни чего ни считала. Просто сидела на одних кашах, супах и постном мясе 2года. Минус 20кг.
@d.statiova, а перекусы какие то были? Я вот не могу не попить чая а с чаем по-любому что то хомячу(
@margemom просто сладкий чай. много мяса, что бы на сладкое не тянуло. Индюшку на гриле прям кусками ела огромными😅
Я с гсд в минус ушла, +6 и -10, правильное питание творит чудеса