Комментарии
Дефицит калорий 👍
Делюсь своим опытом у себя на страничке ☺️
Помог нормальный сон, минимум стресса и старый добрый подсчет КБЖУ) потом правда вес встал и я еще подключала мио инозитол с хромом, покупала Витажиналь инозит и пила по пакетику в день, он разгоняет метаболизм, регулирует сахар в крови, особенно ессли есть инсулинорезистентность, и хорошо так снижает аппетит. Я на сладкое вообще перестала даже смотреть, килограммы дальше пошли вниз) пила 4 месяца
Правильное сбалансирование питание. Минус 23 кг. Остальное ерунда. Если ты не сможешь сделать это образом жизни, то это бесполезно , как скинешь так и наберешь. Нужно начать с головы. Осознать причины переедания. Четко понять ешь ты из за голода или что то заедаешь. Скинуть не сложно, сложно поддерживать этот « идеальный» вес.
@irs_sa спасибо. Он очень небыстрый. Но держится хорошо
Мне мешала я. И мое отсутствие дисциплины
Мне помогает похудеть любая диета абсолютно, будь то кето или пп, но «держать» вес ничего не помогает, кроме как поменять привычки. Сейчас ем три раза в день, всё что люблю почти, без сильных запретов, потому что запреты - это срыв. На этих срывах я набрала обратно те 10 кг обратно, которые скинула два раза и даже больше
У меня так всю жизнь было. Худею быстро, но потом наедаю также быстро) Сейчас начала колоть Семуглин, чтобы пищевые привычки изменить. Будем надеяться, что поможет
Беременность🥲🤣на дробном не смогла скинуть даже 1кг,забеременела и начался токсикоз,скинула 8кг
Меньше жрать - помогает реально)) Но нереально было это реализовать без семуглина, в моем случае)) На нем скидываю потихонечку