Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Внимание ОСТРЫЙ ВОПРОС!!!!! когда летите на отдых с детьми, после укладывания на ночной сон, оставляете ли их одних в номере? Без нравоучений. Спрашиваю из опыта и мнения
У кого дети нашего возраста почти 2 мес, как вы спите днем?? Когда укладываете после ночного сна, в какое время?? У нас второй день треш днем, не спит, ни как не уложу ((((
Что делать с ребенком который укладывается спать как мудак? 2.5 часа я пытаюсь,он не спит до сих пор ска.. и это каждое укладывание на ночь! Днем максимум 20минут и храпит. Вечером в какое бы время ни начинаю он придуривает,разговаривает,издевается..я для него ваще не авторитет..папа тоже Единственные моменты когда он довольно быстро укладывается это если не спит днем. Но ему сложно дотянуть до вечера..вчера например в 17 рубанулся сам..а я планировала в 20 уложить на ночь.. Короче я ненавижу вечера и меня трясет от одной мысли об укладывании Че делать то??
Чьи дети отказывались от дневного сна около 3х лет, как себя вели в саду? Спали? Я больше не могу так жить, днем я укладываю час с горем пополам, на ночь еще больше Я прям чувствую как моя бошка седеет после укладываний
Марина·Мама дочки-младенца
Если я не ошибаюсь, перед сном они всегда больше бодрствуют чем между снами днем.
·Ответить