Как правильно питаться при похудении и перестать кусочничать
Начала худеть, добавила пилатес для начала 15 минут.
Только вот есть не получается , это мой завтрак с 8 утра и по сейчас. Кусочничаю.
Как правильно питаться? И как не есть целый день блин ?
Комментарии
Позавтракать на 500 калорий) допустим 3 яйца, ветчина из индейки грамм 100, пару кусков хлеба цельнозернового и овощей пол тарелки.
И не захочется кусочничать до обеда))
Начнем с того, что здесь у вас весьма примерное внесение продуктов. Кофе с молоком нужно заносить просто как молоко. В граммах. Яйцо не 1 средний а в граммах. Они очень разные по весу яйца эти. С мандаринами такая же ситуация. Граммы без шкурки.
В целом у вас такой прием пищи на бегу как будто бы. Протеин и две кружки кофе с яйцом. Это больше на перекус похоже а не на завтрак.
Зачем не есть целый день? Нужно рассчитать свой кбжу и есть нормально
Нужен как минимум полноценный завтрак чтобы насытиться, а тут сборная целая
Из этого всего яйцо и кофе норм
Ну и гладь, раз уж собралась...😂😂😂 видимо на этом моя деятельность закончилась, так и не успев начаться...кошка настоящий друг!
Почему не начать раньше?
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Что делать, если месячные начались в 10,5 лет?
У дочки начались месячные, ей 10,5 лет 😭. Я в шоках! Все к этому шло уже больше года и было ожидаемо , но почему так рано-то сейчас дети взрослеют? Нужно вести сейчас к врачу? Посоветуйте детского гинеколога
P.S. даже не думала , что попаду в ТОП! Девочки, спасибо за ваши истории, что делитесь , кстати, если оценить статистику здесь , то в прошлое поколение было больше детей , у кого начало пришлось на 10-11 лет, я думала сейчас раньше начинаются, но тут немного мам с девочками, у кого, как ...
Отказ от глюкозотолерантного теста при беременности: чем заменить?
Какой-то новый фетиш начал набирать обороты. Отказ от глюкозотолерантного теста…
Его чем-за заменяют? Или просто отказываются и не делают? Часто тут о таком читаю.
Через сколько после родов вы начали работать?
Девочки, такой вопрос:
Через сколько после родов вы начали работать?
Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться.
Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Если б я так завтракала, то меня б не осталось)
Каша, овощи, сыр или яйцо, фрукт, полноценный объёмный завтрак мне нужен, где есть и углеводы и клетчатка и белки. Иначе я не выживу.