Как правильно питаться при похудении и перестать кусочничать
Начала худеть, добавила пилатес для начала 15 минут.
Только вот есть не получается , это мой завтрак с 8 утра и по сейчас. Кусочничаю.
Как правильно питаться? И как не есть целый день блин ?
Комментарии
Наверное, не только мне такой завтрак нужен, а всем)
Позавтракать на 500 калорий) допустим 3 яйца, ветчина из индейки грамм 100, пару кусков хлеба цельнозернового и овощей пол тарелки.
И не захочется кусочничать до обеда))
Начнем с того, что здесь у вас весьма примерное внесение продуктов. Кофе с молоком нужно заносить просто как молоко. В граммах. Яйцо не 1 средний а в граммах. Они очень разные по весу яйца эти. С мандаринами такая же ситуация. Граммы без шкурки.
В целом у вас такой прием пищи на бегу как будто бы. Протеин и две кружки кофе с яйцом. Это больше на перекус похоже а не на завтрак.
Зачем не есть целый день? Нужно рассчитать свой кбжу и есть нормально
Нужен как минимум полноценный завтрак чтобы насытиться, а тут сборная целая
Из этого всего яйцо и кофе норм
Если б я так завтракала, то меня б не осталось)
Каша, овощи, сыр или яйцо, фрукт, полноценный объёмный завтрак мне нужен, где есть и углеводы и клетчатка и белки. Иначе я не выживу.