Сколько йода пить при грудном вскармливании: норма 250 или 300

Девушки,помогите разобраться🌸

Пока кормлю грудью,сколько надо пить Йода? Везде такая разная информация, где-то 250 максимум, где-то 300... Мне врач говорила пить комплексы и высчитывать добавлять йод,так как там мало,и пить около 300,но можно через день.

С щитовидкой все в порядке, никогда не было отклонений. Я вот и подумала,что 300 это многовато,но опять же на гв идет другой расход?