Когда можно начать тренировки после родов при болях в спине

Мне врач сказала не раньше чем через 40 дней, в идеале 60) и потом легкие тренировки только

Такая же петрушка. У меня 3 кс и небольшой диастаз. Стараюсь побольше ходить, вместе с ребенком на коврике делать растяжку и муж подарил виброплатформу

Занимаюсь уже месяц. Ребенку 2️⃣