Как избавиться от слезливости и стресса: советы мам
Девушки, всю жизнь страдаю сильной "слезливостью". Если расстроюсь, потом могу плакать трое суток и долго не могу успокоиться. Очень подвержена стрессу и часто болею "психосоматикой". Есть ли способы избавится от такой слезливости ? Что можно выпить в момент стресса? Как себя поддержать? Может упражнения какие-то?
Комментарии
Психолог или психотерапевт. Но надо понимать, что за один-два сеанса никакой вопрос не решится.
Если как самопомощь- отвлечься. Найти 5 предметов, назвать их, и назвать например по 3 свойства. (Стол. Он деревянный, белый, круглый)
В моменты желания поплакать - говорить себе «поплачу потом, не сейчас, подумаю об этом завтра и тп»
Можно выделять себе время на пореветь. Например час в неделю и только по четвергам
Ну я бы с эндокринолога сначала начала, изучила бы работу надпочечников.
Я была на консультации, это скорее особенность психики
Я спрашиваю про самопомощь. Психотерапевт дорого и сейчас нет на это средств. У меня более 100 часов психотерапии за плечами. Я учусь жить со своими особенностями психики
@tanja.posadneva, тогда курсами магний / валерьяна / пустырник
Я такая же, чуть что, сразу слезы. Не нашла для себя как с этим бороться. Мужа бесит эта черта во мне, и меня бесит, что я сразу из-за всего плачу. В моменте могу закусить губу, продышаться, но главное в этот момент промолчать. А если начинаю защищаться, то точно разревусь сразу же.