Паническая атака после работы: что делать, советы мам
Блин, девочки капец. Сегодня работала до 23:00 пришла домой в полной уверенности, что сразу усну, но нет. Мне чет плоховато и сейчас прям сильная паническая атака накрыла. Стыдно о таком писать, но я лежу под одеялом и трясусь от страха и кобасит. 😢 Кто страдает ПА поймет.
Комментарии
С соседкой за деньги и сегодня тоже с ней будет до 23:00 😢
Походу многих эта ночь так накрыла ,я сама с работы и уснула только под утро ,мысли гоняла про чужих умерших детей ,последний ребенок с Воскресенска погибший от беспилотника 😭
С гормонами щит жел все в норме? Она может давать па , если есть сбой в ее работе
У меня ПА уже 25 лет. 🤣 Дело не в гормонах. я уже провереная перепроверенная вдоль и поперек.
Есть что из таблеток? Если нет, то хотя бы супрастин как снотворное
Почему стыдно? ПА - это так тяжело! У меня так тоже бывало, когда такая усталость, что кажется, что мгновенно отключишься, но нервная система уже перевозбудилась…
Легкого восстановления и берегите себя! 🙏
Я бы выпила теплой воды с медом
И считала бы про себя акцентируя внимание на дыхании
Раз вдох два выдох И так далее
И спать
Все это единственная практика подходящая
Вы хотя бы можете лежать под одеялом, я во время ПА обычно металась по квартире как псих. Ничего, сейчас отпустит и всё будет хорошо. Это проходит
@supremewitch, ой, я даже не мерила в эти моменты, иначе бы точно откинулась наверно со страха 😅
@supremewitch, ненене, мне вообще нельзя заострять внимание на своем состоянии. Иначе всё, труп не иначе. Завещание почти писала каждый раз. А как я доставала своего остеопата стыдно вспомнить. Я ей прям так и писала, у меня ноги отнимаются, у меня рука онемела, у меня в ушах стучит, я точно умру наверно и всё в таком духе 😅
Вы просто услати и как легли расслабились. Включите белый шум и светильник уснете спокойно
Ого! А мелкий с кем был? Ты говорила, что не с кем оставлять 🥲